Мінус 1 кг на день за допомогою сухофруктів

06:00, 06 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3966 ·

Сухофрукти складно віднести до розряду серйозної їжі. Тим часом, калорійність висушених плодів досить велика, тому перекушуючи ними можна істотно знизити апетит. Саме на цьому і побудована знаменита дієта на сухофруктах.

Дієта на сухофрутках

Як вибрати сухофрукти для дієти?

Дієта на сухофруктах вимагає ретельного вибору основного інгредієнта меню. Найкраще купувати продукт, упакований в герметичну упаковку. Куплений на вагу товар може бути заражений шкідниками. Не варто купувати і вживати в їжу сухофрукти з характерним винним запахом - він свідчить про погану якість товару (у процесі сушіння та зберігання була порушена технологія).

Важлива рекомендація

Навіть якщо для дієти ти використовуєш власні запаси, висушені за допомогою сушарки, не забувай ретельно промивати сухофрукти в теплій проточній, а потім в кип'яченій воді. Це правило особливо актуально, якщо продукт придбаний на ринку.

Раціон дієти на сухофруктах

Тривалість даної дієти - 3-5 днів. Кожен день дозволяється з'їсти порцію ласощів, яка включає кілька видів горіхів і три види сухофруктів. Вага порції - 100 г. Розділити її варто за 4-5 рівних частин.

Протягом всієї дієти рекомендується щодня випивати 2-2.5 л рідини (чаїв, трав'яних відварів, негазованої води). Не забороняється балувати себе порцією алкоголю (100 мл сухого червоного вина або 250 мл пива).

Як утримати результат?

Дієта на сухофруктах щодня забирає до 1 кг зайвої ваги. Щоб результат залишився з тобою, після дієти уникай вживати цукор і інші солодощі (принаймні, у другій половині дня). Також обмеж споживання жирних і обсмажених продуктів. Щоб через втрату надлишків ваги тіло не стало в'ялим, обов'язково займися спортом.

Протипоказання

Дієта на сухофруктах протипоказана при будь-яких проблемах з шлунково-кишковим трактом, а також при цукровому діабеті. До неї не варто приступати після виснажливої хвороби і в момент, коли організм ослаблений стресом.

Дієта на сухофруктах, незважаючи на убогий раціон, переноситься досить легко. На жаль, відсутність балансу поживних елементів може завдати серйозної шкоди організму, тому не сиди на цій дієті довго, а краще використовуй меню для проведення розвантаження.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як схуднути на 5 кг за 2 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, дієта на сухофруктах, раціон, меню, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.080 Mb

Мінус 1 кг на день за допомогою сухофруктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: