Мінус 1 кг на день за допомогою сухофруктів

06:00, 06 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4100 ·

Сухофрукти складно віднести до розряду серйозної їжі. Тим часом, калорійність висушених плодів досить велика, тому перекушуючи ними можна істотно знизити апетит. Саме на цьому і побудована знаменита дієта на сухофруктах.

Дієта на сухофрутках

Як вибрати сухофрукти для дієти?

Дієта на сухофруктах вимагає ретельного вибору основного інгредієнта меню. Найкраще купувати продукт, упакований в герметичну упаковку. Куплений на вагу товар може бути заражений шкідниками. Не варто купувати і вживати в їжу сухофрукти з характерним винним запахом - він свідчить про погану якість товару (у процесі сушіння та зберігання була порушена технологія).

Важлива рекомендація

Навіть якщо для дієти ти використовуєш власні запаси, висушені за допомогою сушарки, не забувай ретельно промивати сухофрукти в теплій проточній, а потім в кип'яченій воді. Це правило особливо актуально, якщо продукт придбаний на ринку.

Раціон дієти на сухофруктах

Тривалість даної дієти - 3-5 днів. Кожен день дозволяється з'їсти порцію ласощів, яка включає кілька видів горіхів і три види сухофруктів. Вага порції - 100 г. Розділити її варто за 4-5 рівних частин.

Протягом всієї дієти рекомендується щодня випивати 2-2.5 л рідини (чаїв, трав'яних відварів, негазованої води). Не забороняється балувати себе порцією алкоголю (100 мл сухого червоного вина або 250 мл пива).

Як утримати результат?

Дієта на сухофруктах щодня забирає до 1 кг зайвої ваги. Щоб результат залишився з тобою, після дієти уникай вживати цукор і інші солодощі (принаймні, у другій половині дня). Також обмеж споживання жирних і обсмажених продуктів. Щоб через втрату надлишків ваги тіло не стало в'ялим, обов'язково займися спортом.

Протипоказання

Дієта на сухофруктах протипоказана при будь-яких проблемах з шлунково-кишковим трактом, а також при цукровому діабеті. До неї не варто приступати після виснажливої хвороби і в момент, коли організм ослаблений стресом.

Дієта на сухофруктах, незважаючи на убогий раціон, переноситься досить легко. На жаль, відсутність балансу поживних елементів може завдати серйозної шкоди організму, тому не сиди на цій дієті довго, а краще використовуй меню для проведення розвантаження.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як схуднути на 5 кг за 2 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, дієта на сухофруктах, раціон, меню, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:07: Нічні прийоми їжі: чому бажання поїсти вночі шкодить вашому організму
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
15:03: Дoфaміновa пасткa, або чому «корисна» їжа не приносить радості
13:51: Сніданок, який змінить ваш день: чому перший прийом їжі ‒ це не формальність
13:27: Збалансоване харчування. Що це таке?
12:26: Ферментовані продукти: скарб вітамінів та мінералів
12:00: Кому варто бути обережним з кашею із маша
11:40: Поради дієтологів: що не бажано їсти зранку?
8:00: Каша, яку вважають справжнім еліксиром молодості
23:41: Штучні підсолоджувачі: що насправді каже наука
22:26: Збалансоване харчування: що насправді відбувається з організмом, коли ви їсте правильно щодня
22:19: Дієта перед літом: як схуднути без шкоди для здоров’я
20:00: Правильне харчування в день силового тренування
19:32: «Другий мозок»: як ваш кишківник керує настроєм та рішеннями?
18:50: Гречаний чай соба-ча: чому цей японський напій став популярним
17:49: Кава та здоров'я: як і коли пити улюблений напій
17:24: Дієтологи назвали, що насправді руйнує організм зсередини
16:57: Постійний голод – причини та методи боротьби
16:00: Про яку хворобу може свідчити потяг до солодкого
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
8:00: Причина, через яку мед більше не вважається корисним для діабетиків
0:32: Продукти, які допомагають знизити стрес і повернути спокій
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
21:02: Що корисно їсти весною?
20:19: Раціон для активних людей і спортсменів
16:11: Скільки вам насправді потрібно білка і чому це важливо?
16:00: Їжа, котра негативно впливає на мозок
12:54: Темна сторона енергетичних напоїв. Огляд їхнього впливу на організм людини
12:00: Ідеальні продукти для покращення пам'яті та уваги
8:00: 4 найкращі продукти для роботи мозку
22:38: Кава чи чай: який напій корисніший для здоров’я
20:00: Навіщо вживати лушпиння з насіння подорожника
18:42: Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути: пояснення науковців
17:12: Міфи про детокс організму
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові
8:00: Продукти, які рятують суглоби від руйнування
20:00: Катастрофічні наслідки від вживання плавленого сиру
19:30: Ці прості поради допоможуть вам насолоджуватися їжею та створити здоровий раціон, який покращить ваше мислення та самопочуття

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.823 Mb

Мінус 1 кг на день за допомогою сухофруктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: