Мінус 1 кг на день за допомогою сухофруктів

06:00, 06 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3734 ·

Сухофрукти складно віднести до розряду серйозної їжі. Тим часом, калорійність висушених плодів досить велика, тому перекушуючи ними можна істотно знизити апетит. Саме на цьому і побудована знаменита дієта на сухофруктах.

Дієта на сухофрутках

Як вибрати сухофрукти для дієти?

Дієта на сухофруктах вимагає ретельного вибору основного інгредієнта меню. Найкраще купувати продукт, упакований в герметичну упаковку. Куплений на вагу товар може бути заражений шкідниками. Не варто купувати і вживати в їжу сухофрукти з характерним винним запахом - він свідчить про погану якість товару (у процесі сушіння та зберігання була порушена технологія).

Важлива рекомендація

Навіть якщо для дієти ти використовуєш власні запаси, висушені за допомогою сушарки, не забувай ретельно промивати сухофрукти в теплій проточній, а потім в кип'яченій воді. Це правило особливо актуально, якщо продукт придбаний на ринку.

Раціон дієти на сухофруктах

Тривалість даної дієти - 3-5 днів. Кожен день дозволяється з'їсти порцію ласощів, яка включає кілька видів горіхів і три види сухофруктів. Вага порції - 100 г. Розділити її варто за 4-5 рівних частин.

Протягом всієї дієти рекомендується щодня випивати 2-2.5 л рідини (чаїв, трав'яних відварів, негазованої води). Не забороняється балувати себе порцією алкоголю (100 мл сухого червоного вина або 250 мл пива).

Як утримати результат?

Дієта на сухофруктах щодня забирає до 1 кг зайвої ваги. Щоб результат залишився з тобою, після дієти уникай вживати цукор і інші солодощі (принаймні, у другій половині дня). Також обмеж споживання жирних і обсмажених продуктів. Щоб через втрату надлишків ваги тіло не стало в'ялим, обов'язково займися спортом.

Протипоказання

Дієта на сухофруктах протипоказана при будь-яких проблемах з шлунково-кишковим трактом, а також при цукровому діабеті. До неї не варто приступати після виснажливої хвороби і в момент, коли організм ослаблений стресом.

Дієта на сухофруктах, незважаючи на убогий раціон, переноситься досить легко. На жаль, відсутність балансу поживних елементів може завдати серйозної шкоди організму, тому не сиди на цій дієті довго, а краще використовуй меню для проведення розвантаження.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як схуднути на 5 кг за 2 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, дієта на сухофруктах, раціон, меню, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:34: Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
8:28: Вчені довели що какао корисне для чоловіків
0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

Мінус 1 кг на день за допомогою сухофруктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: