Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкорисніші кухні світу

23:00, 25 Бер 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 4131 · 

Рано чи пізно кожен з нас погоджується з тим фактом, що їжа повинна бути не тільки смачною, а ще корисною. У журналі Forbes був опублікований рейтинг найбільш корисних кухонь планети. При його складанні враховувалися показники здоров'я і тривалості життя людей, які, до речі, залежать не тільки від їжі, але і від способу життя і менталітету.

Рейтинг найкорисніших кухонь світу

Рейтинг найкорисніших кухонь світу



Японська кухня

Ця країна на першому місці, так як ожирінням тут страждають лише близько 1,5% людей, а тривалість життя японця в середньому становить 82 роки. Свіжі морепродукти, водорості, соя і овочі - ось корисні складові японської їжі. Також слід зазначити, що японці не переїдають, встаючи з-за столу з легким відчуттям голоду.

Сінгапурська кухня

Сінгапур посідає друге місце. Тут середня тривалість життя також становить 82 роки, і людей з ожирінням теж небагато - всього 1,8%. Три головні складові місцевої кухні - це овочі, рис і риба. М'ясо жителі Сінгапуру практично не вживають, а в якості солодкого вибирають фрукти з тропіків і легкі десерти, приготовані з них.

Китайська кухня

Дві третини їжі жителів Китаю засновані на фруктах, овочах, цілісних зернових і бобових з додаванням різних спецій і трав. Якби не любов місцевих жителів до ретельно просмаженої їжі, середній термін життя китайців перевищував би 73 роки, і чисельність повних людей була б менш 1,8%.

Швецька кухня

Тривалість життя жителів цієї північної країни складає 81 рік, а кількість повних людей досягає 11%. Такі непогані показники забезпечує їжа на основі риби, молочних продуктів і ягід. Риба дуже корисна для серцевої діяльності, а ягоди є непоганими антиоксидантами. А, поєднуючись із зимовими видами спорту, все це обумовлює непогані результати.

Французька кухня

Бачити цю країну на п'ятому місці, по правді кажучи, незвично. Однак, незалежно від любові французів до випічки і м'яса, шоколаду та сиру, в середньому жителі Франції живуть до 81 року, а чисельність людей з ожирінням не перевищує 6,6%.

Італійська кухня

Не обійшла стороною рейтинг і Італія. Кожному відомо, що окрім м'яса і пасти, італійці вживають багато овочів, морепродуктів, оливкової олії. Це і обумовлює той факт, що середня тривалість життя громадянина цієї країни становить 80 років, а ожирілих людей тут близько 13%.

Іспанська кухня

Іспанці люблять оливкову олію, а також фрукти, овочі і морепродукти. Жителі Іспанії не дуже люблять смажену їжу, вибираючи замість неї тушковану. Це дозволяє їм доживати до 80 років, а кількість людей з повнотою серед них близько 16%.

Кухня Південної Кореї

Місцева кухня відома невисоким вмістом жирів. Основними стравами є риба, локшина і овочі. Що стосується м'яса, корейці їдять його зовсім небагато. У середньому, кореєць з'їдає в п'ять разів менше м'яса, ніж американець.

Ізраїльська кухня

Тривалість життя жителя країни в середньому становить 81 рік, правда, тут досить багато людей з проблемами ожиріння - 24%. Ізраїльська кухня грунтується на овочах і бобових з оливковою олією.

Грецька кухня

Замикає рейтинг Греція, кухня якої заснована на бобових, овочах, легких сирах. І хоч надмірну вагу мають приблизно 25% греків, в середньому вони живуть близько 80 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00
Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37
Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00
Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37
Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15
Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29
Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10
Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13
Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12
Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55
Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
Здоров'я в соцмережах: