Поганий настрій і апатія постійно вас переслідують? Фахівці рекомендують включити в свій раціон харчування 2 ківі.
Ківі заряджають енергією на цілий день
У ході тривалого дослідження протягом 16 тижнів за участю 54 добровольців вдалося з'ясувати, що 2 ківі в день піднімають настрій і заряджають енергією на цілий день. Учасників експерименту розділили на групи, одним пропонувалося з'їдати по 2 фрукти на день, іншим - половинку ківі. Виявилося, що ті, хто регулярно їв ківі, відчували приплив енергії і зниження почуття втоми протягом дня.
Такого ефекту не випробували на собі ті, хто їв меншу кількість ківі або хотів їсти інші фрукти.
Фахівці пов'язують цей факт з тим, що ківі - чемпіон за змістом вітаміну C - речовини, що бере участь у прискоренні метаболічного процесу в організмі і підвищує імунітет. Ось чому так важливо, на думку вчених, дотримуватися правильного харчування.
Дослідження показало, що у добровольців, що споживали два ківі в день, відзначався високий рівень вітаміну С в організмі, а це впливало на їх настрій і енергію. Кількість одержуваного вітаміну була навіть більше, ніж рекомендується. Отримані результати говорять про переваги споживання ківі, а також про те, наскільки важливо дотримуватися здорового раціону, багатого овочами та фруктами. Чим більше в них буде вітаміну С, тим краще для здоров'я ", - прокоментував результати тестів М.Віссерс.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі