Ця дієта строга, однак, якщо ти виконаєш всі умови, допоможеш органам травлення налагодити нормальну роботу і при цьому схуднеш на кілька кілограмів.
Ефективний метод очищення організму
Протягом перших трьох днів потрібно харчуватися очищаючим салатом.
Готується він так: береться білокачанна і червонокачанна капуста, відварний буряк, сира морквина, сік одного лимона і маленька цибулина. Всі овочі треба дрібно порубати, моркву і буряк натерти і заправити салат сумішшю з лимонного соку і столової ложки рослинної олії. На день потрібно взяти півтора кілограма овочів. Овочі забезпечать організм клітковиною і добре наситять, так що муки голоду вам не загрожують. Труднощі лише в тому, що одноманітний раціон набридає вже на другий день. Але три дні цілком можна протриматися.
Наступні три дні - білкові:
Зранку - яблуко і два варені яйця. Другий сніданок - 200 грамів пропареної або відвареної риби. В обід - стакан відвареного рису з чайною ложкою рослинного масла. Полудень - склянка нежирного молока. Нарешті о сьомій годині вечора потрібно з'їсти пачку знежиреного сиру.
Останній, сьомий день -1,5 літра нежирного кефіру без добавок і підсолоджувачів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?