Ця дієта розрахована на 10 днів і передбачає вживання, в основному, зелених овочів і фруктів, що насичують організм корисними вітамінами та мікроелементами. Основні продукти: яблука, огірки, зелений перець, кабачки, ківі, петрушка, кріп, шпинат, цибуля, спаржа, капуста та інші. Також дозволяється вживати в невеликих кількостях яйця, морепродукти, куряче м'ясо, сою і бобові. Ці продукти містять білок і корисні жирні кислоти.
Худнемо із зеленою дієтою
Меню зеленої дієти:
Сніданок: зелений чай, 100 грам нежирного сиру / йогурту або одне яйце і яблуко, ківі або виноград
Обід: 200 г відвареного курячого м'яса або відвареної риби, салат із зелених овочів
На 1, 4, 7 і 9 дні дієти їж на обід тушковані кабачки з цибулею та кропом.
Вечеря: відварені або приготовані на пару кабачки
На 1, 4, 7 і 9 дні дієти - 200 грам відвареного курячого м'яса або відвареної риби, салат із зелених овочів
Порада: перекушуй фруктами, овочевими салатами або десертами з фруктів з йогуртом, а ввечері випивати склянку нежирного кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини