Різдвяний піст: календар харчування

Щоб легше було його дотримуватися, твоїй увазі пропонується календар харчування на тиждень 28 листопада - 3 грудня.

Харчування для здорової шкіри

Стимулюють фібробласти для синтезу колагену - всі продукти, насичені вітаміном С (особливо левоспіральной, легко засвоюваній формою аскорбінової кислоти):

Найпростіша дієта для схуднення

Якщо Ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і підкоригувати фігуру, то на додаток до найпростішої дієти займайтеся фізичним навантаженням. У спортзал можна не ходити, але дуже важливий рухливий спосіб життя.

BBC: 10 фактів, яких ви не знали про правильне харчування (ВІДЕО)

Неймовірний фільм професіоналів про основні принципи правильного харчування, втрату ваги та схуднення.

ТОП-3 кращих розвантажувальних дні

1. Білковий розвантажувальний деньВідваріть одну курку (без шкіри і кісток), розділіть м'ясо на 6 порцій і з'їжте протягом дня. Не забудьте в цей день випити 2 літра простої води.М'ясо курки - джерело білка, на переробку якого наш організм витрачає багато калорій.На переробку білка витрачається ба...

Що їсти, щоб уникнути розвитку застуди?

Дієтолог Ян Марбер розповів, які продукти слід регулярно включати в своє меню, щоб уникнути розвиток застуди в холодну пору року.

Кунжут містить найбільше кальцію

Користь кунжуту частково втрачається при смаженні насіння. Сире насіння довго не зберігаються. Їх краще вживати в їжу протягом місяця-двох, інакше вони починають гірчити. Проблему вирішує масло кунжуту, отримане холодним віджиманням. У такому маслі зберігаються всі амінокислоти і мікроелементи.

ТОП-3 рецепти очищення організму

Ці напої засновані на яблучному оцті, і вони надзвичайно смачні.Готувати їх легко, вони добре зберігаються в холодильнику кілька днів. Для приготування вам потрібно купити дорогий нефільтрований яблучний оцет, краще в якомусь магазині біо-продуктів, тоді можна бути впевненим в його якості.

Найкорисніші продукти для обіду

Гречана крупа. Гречка входить в список корисних продуктів завдяки підвищеному вмісту заліза, магнію, кальцію, йоду та інших цінних для здоров'я людини мікроелементів. Каша з цієї крупи поповнює запаси органічних кислот ( щавлевої, лимонної ) і вітамінів групи В, Р, Е в організмі. Калорійність - 310 ...

ТОП-3 кращих перекуси перед ранковим тренуванням

Якщо ти тренуєшся вранці, тобі потрібно правильно харчуватися, щоб бути енергійною і добре себе почувати. Дізнайся, які перекушування є хорошим варіантом перед тренуванням в ранковий час.

Різдвяний піст: що можна і не можна їсти

Різдвяний піст триває триває 40 днів. Головна ідея посту не тільки не їсти заборонених продуктів, а й духовно очиститися і підготуватися до свята.

Як схуднути за допомогою брокколі

Ми підготували для тебе три рецепти страв з брокколі.

ТОП-10 корисних солодощів

1. Чорний шоколад. Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і полюбити гіркий. У ньому небагато калорій, зате сила-силенна інших корисних речовин, таких як антиоксиданти, флавоноїди (дбають про капіляри і справляють седативну дію), кальцій, білок, залізо, магній і вітаміни.

Красива фігура до Нового року

Як зберегти фігуру в свята? Свята в нашій країні тривають майже весь січень. Таким чином, ми буквально не вилазив через новорічного столу. Є кілька порад, як весело провести свята і не поправитися:

7 секретів апельсина

Апельсин давно відомий не тільки завдяки прекрасним смаковим якостям,а й своїми лікувальними властивостями. Вживання апельсинів в їжу:

5 овочів, які корисно їсти замороженими

У свіжих овочах, які лежать взимку на прилавку, у результаті, може бути менше поживних речовин, ніж у заморожених, - адже вони довго знаходяться в сховищах, втрачаючи свої мітаміни і мікроелементи. Зокрема, більш корисними, ніж «свіжі», на думку експертів, є такі заморожені овочі, як:

Найкращі рецепти очищення організму

1. Яблуко і кориця.Тонко наріжте одне яблука і залийте 500 мл чистої води, додайте 1 ч. ложку меленої кориці, охолодіть і випийте протягом дня. Поєднання яблук і меленої кориці допоможе вам нормалізувати обмін речовин і очистити травний тракт.