Італійська дієта: смачно та ситно, а головне ефективно

Як не обмежувати себе в улюблених стравах і при цьому худнути? .. Якщо вірити офіційній статистиці, всього 9% населення Італії страждає ожирінням і при цьому не відмовляє собі в "суцільних вуглеводах". Дивлячись, на фігуристих мешканок Середземномор'я з шматком піци в руці, починаєш вірити в диво. Т...

Топ-7 продуктів, які допоможуть зміцнити здоров'я та схуднути

Топ-7 продуктів харчування від дієтологів, які допоможуть тобі не набрати зайвих кілограмів в холодну пору та зміцнити імунітет.

Французька білкова дієта з рисом: очищення та схуднення

Ця дієта трохи схожа на знамениту дієту Дюка - в ній так само багато білкових продуктів. Але! У дієті присутні також овочі, фрукти і рис, що робить її легше для травлення.

Квашена капуста: в чому її користь для жінок

З настанням осені багато хто починає квасити капусту. Від цього традиційної для багатьох досів страви відмовитися практично неможливо, адже капуста виходить хрустка, апетитна і з пікантною кислинкою. Квашену капусту люблять і чоловіки, і жінки, але для жінок вона має особливу цінність. Її можна ефек...

Як правильно харчуватися залежно від віку

Щоб довгі роки залишатися красивою і привабливою, жінці потрібні мінімум 2 речі, а саме: раціональне харчування і спорт. Хочеться підняти тему правильного харчування. Як правило, основні періоди в житті жінки - це зрілість, юність і молодість. І кожен з цих періодів по-своєму особливий. Давайте розб...

Ще більше користі: як зробити кориснішою щоденну їжу

Готуємо страви з користю для здоров'я. Ми підкажемо, як зробити їжу кориснішою.

Алкоголь: коли і в яких дозах він корисний

Як безпечно вживати спиртне? Ми підкажемо в якій кількості алкоголь може бути корисний.

Топ 7 продуктів, які повинні бути у вашому зимовому раціоні

У холодну пору року підвищується апетит і знижується фізична активність. Як правильно харчуватися взимку, щоб не набрати зайву вагу? .. Що потрібно їсти, щоб холод і нестача вітамінів не позначалися на самопочутті?

Раціон балерини: що вони їдять, щоб залишатись в формі

Балеринам за службовим обов'язком доводиться дуже жорстко контролювати свою вагу. І це при тому, що праця балерин дуже тяжка фізично. Якої дієти дотримуються королеви пуантів, щоб зберегти баланс гарної фізичної форми і не зашкодити своєму здоров'ю?

Помірність в раціоні: як підвищити та знизити апетит

Втрата апетиту є серйозною проблемою, яка здатна викликати виснаження. Якщо організм не буде отримувати в необхідній кількості поживні речовини, вітаміни і мікроелементи, це може призвести до серйозних наслідків. Повернути апетит можна за допомогою деяких цілющих трав.

Що корисніше в яйці: жовток чи білок

Куряче яйце містить масу корисних речовин. Якщо знати нюанси і правильно вживати, то здоров'ю не нашкодити. Жовток і білок володіють різними властивостями, взаємодоповнюючими один одного.

Дві крайності: які продукти мають проносну, а які закріплюючу дію

Кріплять легкозасвоювані продукти, багаті вуглеводами, але містять мало клітковини. Проносить їжа і продукти, в яких багато клітковини і грубих волокон, а також Омега-3 жирних кислот.

Який чай найкраще допоможе схуднути

Багато дієт для схуднення включають в себе вживання чаю з молоком. Але необхідно з'ясувати, який сорт чаю (зелений або чорний) більш ефективний для досягнення потрібного результату.

Як швидко відновити фігуру після свят: 3 правила

Свята для багатьох виявилися не лише приводом відпочити, але й причиною декількох зайвих кілограмів на боках. Як швидко скинути вагу після новорічний святкувань - читай в нашому матеріалі.

Грецька дієта: смачний та корисний спосіб схуднути

Грецька дієта - чудовий спосіб схуднення, для тих, хто не готовий виснажувати себе голодом і відверто несмачними продуктами. У чому суть даного методу схуднення - читай в нашому матеріалі.

Здорове харчування: які його основні компоненти

Згідно з нещодавно опублікованими Департаментом сільського господарства США (Department of Agriculture) оновленим рекомендаціям для поліпшення стану здоров'я більшої частини населення необхідно скоротити вживання доданих цукрів, насичених жирів і солі.

Топ 8 продуктів, які викликають залежність

Які продукти викликають залежність? Читайте нашу добірку і знайте, від чого слід триматися подалі.