5 продуктів, які зігріють в холод

Осіння холодна погода викликає одночасно почуття голоду і холоду. Як зігрітися і не набрати зайву вагу? Поповнюй раціон цими продуктами!

Як знизити рівень поганого холестерину в крові

Харчування відіграє дуже важливу роль у появі "поганого" холестерину в організмі. Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, як перебудувати раціон, щоб знизити рівень "поганого" холестерину в крові і збільшити кількість "хорошого".

Боротьба зі старінням: антиоксиданти проти старіння та хвороб

Як загальмувати процес старіння, виглядати молодше своїх років і забути про хвороби? Тобі допоможуть антиоксиданти! Дізнайся, де їх взяти!

Найкраща дієта для схуднення: чи існує вона

Дієт на сьогоднішній день існує безліч. Над ними працюють вчені з різних країн, встановлюючи нові правила для тих, хто їх потребує. Особливість організації дієти залежить від причин її призначення, а також результату, якого слід досягти. Чи існує найкраща дієта для схуднення?

Дієта для нирок: позбуваємось набряків

Нирки є органом, який виводить з тіла людини зайву рідину. Тому при будь-яких порушеннях в їх роботі організм починає затримувати рідину в тканинах, і з'являються набряки.

Як солодощі впливають на зуби, шкіру та організм: користь та шкода

Колись вживання солодощів було прерогативою лише свята або дня народження. У нинішній час рідкісна людина може уявити своє життя без солодкого. Комусь солодощі доставляють невимовне задоволення, знижуючи стресовий вплив несприятливих факторів, а хтось і зовсім не може прожити без них і дня. Тим часо...

Продукти, які підвищують відчуття ситості

Дівчата люблять мучити себе, тому нерідко сидять на різноманітних дієтах. Важко бути ситою і задоволеною весь день, коли їси мікроскопічну порцію їжі на сніданок. Але тут приходять на допомогу продукти, які підвищують почуття ситості.

Які симптоми нестачі кальцію в організмі

Одним з найважливіших елементів, з якого складається організм людини, є кальцій. В організмі кальцій міститься у вигляді солей різних кислот, а також у з'єднаннях з білком. Кісткова тканина на 25% складається з цього мінералу. Значна його кількість присутня в сироватці крові і м'язової тканини.

Продукти, які сприяють підвищенню гемоглобіну

Неповноцінне харчування - одна з причин низького гемоглобіну, причому проблема полягає не тільки у відсутності в раціоні достатньої кількості продуктів, що містять залізо, але і в дефіциті інших вітамінів, необхідних для його успішного всмоктування. Відповідно для поліпшення якісного складу крові тр...

Які овочі корисні, а які шкідливі

Овочі, фрукти та інша "зелень" повинні бути присутніми в раціоні здорової людини. У всіх овочах є вітаміни і мікроелементи. Але не всі знають, чим корисний той чи інший продукт, а чим, можливо, і ні. Іноді буває, що деякі стали для вас неприємними - чи то смак не той, чи то ще щось. Явище може бути ...

Меню довгожителів: що їсти, щоб жити довго і щасливо

Абсолютно кожна людина прагне зберегти своє здоров'я і прожити якомога довше в цьому світі, щоб залишити після себе якийсь слід. Всі прагнуть дізнатися секрет довголіття і деколи витрачають на це багато часу і сил, а насправді таємниць ніяких і немає. По суті, наше здоров'я і молодість укладені в на...

Лікувальні властивості творога

Сир недаремно вважають одним з найбільш корисних продуктів. Це білок молока, який згорнувся , який відокремлюють від сироватки в результаті теплової обробки. У складі сиру так багато корисних речовин, що його лікувальні властивості воістину безцінні.

5 продуктів, які варто виключити з раціону, якщо відрощуєте волосся

Якщо вам ніяк не вдається обзавестися "косою до пояса", зверніть увагу на те, що ви їсте. Виявляється, навіть така корисна їжа, як жирна риба або макарони з твердих сортів пшениці, може істотно сповільнити ріст волосся. Розповідаємо, від яких продуктів і дієт потрібно триматися подалі, якщо ви відро...

Який сніданок приносить найбільшу користь

Смачний і корисний сніданок - це запорука гарного дня. Адже він символізує перехід від сну до активного часопроведення. Те, що людина вживає в їжу на початку дня, впливає на її працездатність і самопочуття протягом доби. Тому не варто відмовлятися від сніданку або робити його одноманітним. Краще под...

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание – система питания, разработанная специалистами и предназначенная для профессиональных спортсменов, а также для любителей, стремящихся сделать свое тело идеальным и регулярно посещающих спортзал.

Як стати вегетеріанкою

Стати вегетаріанкою вам допоможе одна досить проста методика. Причому це не відіб'ється негативно на вашому здоров'ї як фізичному, так і психічному. Головне - не квапити події, бо шлях вам належить пройти досить довгий.

7 вагомих причин їсти менше м'яса

Існує безліч серйозних причин скоротити кількість м'яса в раціоні. Наприклад, у жовтні 2015 року Всесвітнє Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ) "привласнила" продуктам з обробленого м'яса "почесний" статус канцерогену, тобто це ті його форми, які попередньо обробляються промисловим чином і перетворюю...