7 головних продуктів для підвищення гемоглобіну

1. Морквяний сік. Найбільший ефект, якщо пити 3-4 рази в тиждень по склянці. На один стакан соку припадає близько 500 грам моркви.

Яка їжа допоможе при менопаузі?

БезсонняЗгідно з даними досліджень, вуглеводи сприяють вивільненню амінокислоти триптофану.Кращим джерелом вуглеводів є цільнозерновий хліб, а триптофан стимулює вироблення серотоніну, який допомагає нам заснути.Триптофан міститься в індичці, сої, трісці, яєчних білках і в теплому молоці.

Білкова дієта: користь і шкода

Як схуднути, але без почуття голоду? У цьому може допомогти білкова дієта. Проте варто розглянути ризик і користь цього шляху до стрункості, перш ніж зупинити свій вибір на ньому.

7 кроків, щоб уберегти себе від харчових токсинів

1. Уникайте продуктів, що містять барвники.Якщо продукти мають дуже яскраве забарвлення, дуже насичений смак або сильний запах - вони, як правило, містять надзвичайно токсичні похідні кам'яновугільної смоли. Онкологи заявили, що наявність цих похідних є причиною раку.

Худнемо на 7 кг за тиждень: дієта на вівсянці

Швидко скинути зайву вагу і очистити кишечник тобі допоможе семиденна геркулесова дієта.

Великий піст 2013: календар харчування на 8-14 квітня

Як харчуватися тим, хто дотримується Великого посту в четверту седмицю. Традиційний і полегшений (для мирян) календар харчування.

Що їсти до і після тренувань?

Правильне харчування - запорука успішних тренувань. Всього кілька простих правил допоможуть тобі досягти бажаних результатів. Прийом їжі перед вправами повинен поєднувати в собі білки і вуглеводи, які просто необхідні для підтримки енергії під час тренування.

Чим корисна для здоров'я сочевиця?

Вона вважається однією з найбільш корисних рослин серед бобових. Це один з кращих джерел білків, що містить 8 незамінних амінокислот. Сочевиця корисна абсолютно всім. У багатьох країнах з давніх часів до сочевиці неабияка пошана. До прикладу, німці вважають, що вона приносить в дім благополуччя.

Спробуйте бобову дієту

Дотримуватися даної дієти рекомендується не більше 7-ми днів, проте за умови її сприятливого впливу на організм можна сидіти на ній і 2 тижні, повторивши цикл 7-ми днів заново. Крім широкого спектру бобових, рекомендується вживання кефіру і йогурту. Також вітається багато пити - чай, воду, каву.

Овес - ідеальний дієтичний продукт

Він дозволяє не тільки нормалізувати травлення і очистити організм, але і ефективно і швидко скинути вагу.Зерна вівса сприяють нормалізації обміну речовин, поліфеноли беруть активну участь у ліпідному обміні і також мають здатність підсилювати скоротливу роботу мускулів (тому спортсмени так люблять ...

Пелюстки хризантеми борються з целюлітом

Пелюстки хризантеми містять у величезній кількості калій, селен, магній, цинк. Вживання настоїв, чаїв з вмістом ефірних масел цих квітів, сприяє відновленню здоров'я.Китайці вважають за краще додавати в готовий чай (червоний, чорний) сухі пелюстки квітів, або окремо заварюють цілі квіткові бутони. Х...

7 корисних трав'яних чаїв

Наші предки використовували цілющі властивості трав'яного чаю з давніх часів. І хоча вони не знали, що такого цінного міститься в цьому напої, їм були відомі секрети, які невідомі сучасній людині.

Рецепт зігріваючого енергетичного напою

Монгольcкий чай, як і всі чайні церемонії, являє собою ритуал, особливою популярністю він користується у кочових народів. А, значить, підійде і для туристів, і на дачі біля багаття, і на риболовлі!

Рецепти легкого та корисного обіду

Якщо ти хочеш приготувати легкий обід, візьми на замітку кілька здорових страв, які не завдадуть шкоди твоїй фігурі.

Дієта з кокосовим маслом

В основі низькокалорійної дієти - кокосове масло, яким потрібно заправляти салати або приймати його по 2 столові ложки на день.Одна з основних рекомендацій, яких потрібно обов'язково дотримуватися під час дієти - вживання великої кількості жирів - жирного молока, вершків, вершкового масла. Що стосує...

Використовуємо злаки для очищення організму

Пшоно дає організму енергію і виводить з нього зайві мінеральні солі. Його корисно їсти тим, хто схильний до ожиріння, а також тим, чия мета - схуднути, не вдаючись до жорстких дієт. Пшоно абсолютно не відкладається в жир, і навіть навпаки, виводить його з організму. Пшоно нормалізує кров'яний тиск,...

Дієта для схуднення ніг

Дієта для схуднення ніг не має обмежень у часі. Окрім дотримання такої дієти бажано зайнятися і фізичними вправами. Щоб ніжки знову були стрункими і залучали погляди, необхідно звернути увагу на свій раціон. Як все таки харчуватися під час дієти для схуднення ніг?