Правила кефірної монодієти

06:30, 17 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4147 ·

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефір - це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще багато важливих для здоров'я якостей. Він нормалізує мікрофлору кишечника, є хорошим абсорбентом, містить велику кількість біологічно активних речовин, мікроелементів. Тому й не дивно, що кефір входить у велику кількість різноманітних дієт. Але тут ми розглянемо дієту, в якій кефір є основним продуктом.

Ефективна для швидкого схуднення

Тип дієти - монодієта

Спад ваги - до 3-6 кг

Термін застосування - 3-7 днів.

Береться 1-1,5 літра кефіру / краще знежиреного / і випивається протягом дня в 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Іншої їжі не вживається. Тривалість такої дієти - 3 дні. Природно, що така дієта, як і більшість монодієт, досить важко переноситься.

Тому щоб полегшити перебіг дієти можна додати до прийому кефіру овочі та фрукти в розмірі 1 кг в день. Такий варіант дієти можна практикувати вже більш тривалий термін - 5-6 днів.

Наведемо ще один поширений і більш м'який варіант дієти кефіру:

1 день - варена картопля (5 штук середнього розміру) і 1.5 літри кефіру;

2 день - відварна курятина (100 грам) і ті ж півтора літри кефіру;

3 день - відварене нежирне м'ясо, краще всього телятина (100 грам) плюс півтора літри кефіру;

4 день - варена риба (100 грам) і знову ж кефір;

5 день - фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду (до кілограма) і 1.5 літра кефіру;

6 день - тільки кефір (півтора літра);

7 день - мінеральна вода.

Всі продукти готуються без солі і цукру. Для більш ефективного очищення організму рекомендується заздалегідь зробити очисні клізми. Тривалість дієти - тиждень, втрата ваги до 5-6 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, кефір, схуднення, продукти, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.812 Mb

Правила кефірної монодієти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: