Правила кефірної монодієти

06:30, 17 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4116 ·

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефір - це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще багато важливих для здоров'я якостей. Він нормалізує мікрофлору кишечника, є хорошим абсорбентом, містить велику кількість біологічно активних речовин, мікроелементів. Тому й не дивно, що кефір входить у велику кількість різноманітних дієт. Але тут ми розглянемо дієту, в якій кефір є основним продуктом.

Ефективна для швидкого схуднення

Тип дієти - монодієта

Спад ваги - до 3-6 кг

Термін застосування - 3-7 днів.

Береться 1-1,5 літра кефіру / краще знежиреного / і випивається протягом дня в 5-6 прийомів через рівні проміжки часу. Іншої їжі не вживається. Тривалість такої дієти - 3 дні. Природно, що така дієта, як і більшість монодієт, досить важко переноситься.

Тому щоб полегшити перебіг дієти можна додати до прийому кефіру овочі та фрукти в розмірі 1 кг в день. Такий варіант дієти можна практикувати вже більш тривалий термін - 5-6 днів.

Наведемо ще один поширений і більш м'який варіант дієти кефіру:

1 день - варена картопля (5 штук середнього розміру) і 1.5 літри кефіру;

2 день - відварна курятина (100 грам) і ті ж півтора літри кефіру;

3 день - відварене нежирне м'ясо, краще всього телятина (100 грам) плюс півтора літри кефіру;

4 день - варена риба (100 грам) і знову ж кефір;

5 день - фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду (до кілограма) і 1.5 літра кефіру;

6 день - тільки кефір (півтора літра);

7 день - мінеральна вода.

Всі продукти готуються без солі і цукру. Для більш ефективного очищення організму рекомендується заздалегідь зробити очисні клізми. Тривалість дієти - тиждень, втрата ваги до 5-6 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, кефір, схуднення, продукти, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.814 Mb

Правила кефірної монодієти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: