Хочете схуднути? Їжте маленькими шматочками

20:46, 02 Гру 2012 · Категорія: Харчування · Переглядів 3723 ·

Якщо різати їжу на дрібні шматочки, можна ефективніше стежити за своєю вагою - вважають вчені з Університету Арізони (США).

Маленькі шматочки

Перед вами висококалорійний шматок тортику? Спробуйте розділити його на дрібні частини, і вам не захочеться з'їсти все і відразу.

Про цей цікавий феномен психологів з Університету Арізони змусили задуматися ... тварини. Наприклад, ще в 1989 році вчені проводили експерименти з пацюками в лабіринті.

Їжу для них розділили на дві частини, в одному кінці лабіринту лежали 300 г корму, а в іншому 4 шматочки по 75 р. Гризуни віддавали перевагу більш дрібним шматках і потім, вже в клітинах, воліли корм в гранулах, а не цілісний шматок їжі, при цьому з'їдали вони менше.

Спираючись на результати цього та інших дослідів, Арізонські психологи припустили, що це правило (маніпулювання сприйняттям) може бути загальним і для інших живих організмів, включаючи людину.

Вони запросили для експерименту 300 студентів, кожному пропонували один бублик (цілий або розрізаний на 4 частини). Через двадцять хвилин студентам роздали безкоштовний обід, кожен міг з'їсти стільки, скільки хоче.

Ті учасники експерименту, чий бублик був розділений на 4 частини, їли менше, в цілому вживали менше калорій і раніше повідомили про те, що ситі. А ті, хто з'їв цілий бублик, контролювали свій апетит з меншим успіхом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднути, худіння, похудати, правильне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 4.803 Mb

Хочете схуднути? Їжте маленькими шматочками

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: