У перший день дієти харчування складуть звичайні варені яйця. Не більше шести яєць на добу і ніякої солі або майонезу.
Естонська дієта для схуднення
У другий день потрібно з'їсти 500 грам нежирного сиру. Цукор і сметана заборонені.
Третій день буде м'ясним: цього дня дозволяється з'їсти до 700 грам курячого філе, обсмаженого на сковорідці без спецій.
Четвертий день дієти - всього 200 грам відвареного рису. Мабуть, це буде самий голодний день у твоєму житті.
На п'ятий день ти можеш дозволити собі 6 картоплин середнього розміру, зварених у мундирі. Ніякої солі.
В останній день естонської дієти доведеться харчуватися тільки яблуками, але в необмеженій кількості.
Порада. У разі сильного голоду можна включити в раціон 1 грейпфрут на день. І обов'язково багато пий: столова негазована вода, зелений чай без цукру, відвар шипшини, чай для схуднення
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі