Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

00:33, 26 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3582 ·

Не раз всі ми чули про їжу, яка вкрай корисна для схуднення. Ми розповімо про ті продукти, про які ми не звикли думати, як про дієтичні. А даремно! Включення їх в раціон допоможе вам схуднути.

Квасоля і сочевиця
Квасоля і сочевиця - чемпіони за вмістом поживних речовин. Вони багаті білками, вуглеводами, клітковиною, залізом, магнієм, цинком і калієм.
Порада: віддавайте перевагу свіжій квасолі і сочевиці. Консервовані продукти обов'язково промивайте у воді - це позбавить їх від надлишку солі.
Ви можете додавати квасолю і сочевицю в супи, салати і основні страви.

Кавун
Для багатьох кавун - це одна з найулюбленіших літніх ягід. Але через солодкий смак кавуна багато людей думають, що в ньому міститься багато цукру. Але насправді це не так: у цій ягоді мало калорій, зате міститься багато вітамінів A і C, лікопіну, калію.

Солодка картопля
Багато хто думає, що солодка картопля містить багато калорій і вуглеводів, тому що володіє солодким смаком. Але насправді солодка картопля є одним з корисних овочів. Це не тільки відмінне джерело бета-каротину, вітаміну С, клітковини і калію, але і достатньо дієтичний продукт.

Червонокачанна капуста
Червонокачанна капуста - відмінне джерело клітковини, вітамінів А, D і К, фолієвої кислоти, а також інших мікроелементів. При цьому в одній чашці міститься всього 22 калорії!

Помідор
При дотриманні дієти рекомендуються виключити солоні продукти, так як сіль затримує воду в організмі. Але консервовані помідори можуть бути корисніше, ніж свіжі, так як в них міститься більше лікопіну.
Дослідження, проведене в 2009 році, показує, що дієта, багата помідорами знижує ризик раку простати і деяких інших типів раку.

Грецький йогурт
Всі йогурти є відмінними джерелами кальцію, калію, білка, цинку і вітамінів В6 і В12. На відміну від інших, грецький йогурт має більш густу, вершкову текстуру. Крім того, в ньому містяться пробіотичні культури, вміст лактози нижче, а білка - вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, похудання, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.827 Mb

Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: