Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

00:33, 26 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3419 ·

Не раз всі ми чули про їжу, яка вкрай корисна для схуднення. Ми розповімо про ті продукти, про які ми не звикли думати, як про дієтичні. А даремно! Включення їх в раціон допоможе вам схуднути.

Квасоля і сочевиця
Квасоля і сочевиця - чемпіони за вмістом поживних речовин. Вони багаті білками, вуглеводами, клітковиною, залізом, магнієм, цинком і калієм.
Порада: віддавайте перевагу свіжій квасолі і сочевиці. Консервовані продукти обов'язково промивайте у воді - це позбавить їх від надлишку солі.
Ви можете додавати квасолю і сочевицю в супи, салати і основні страви.

Кавун
Для багатьох кавун - це одна з найулюбленіших літніх ягід. Але через солодкий смак кавуна багато людей думають, що в ньому міститься багато цукру. Але насправді це не так: у цій ягоді мало калорій, зате міститься багато вітамінів A і C, лікопіну, калію.

Солодка картопля
Багато хто думає, що солодка картопля містить багато калорій і вуглеводів, тому що володіє солодким смаком. Але насправді солодка картопля є одним з корисних овочів. Це не тільки відмінне джерело бета-каротину, вітаміну С, клітковини і калію, але і достатньо дієтичний продукт.

Червонокачанна капуста
Червонокачанна капуста - відмінне джерело клітковини, вітамінів А, D і К, фолієвої кислоти, а також інших мікроелементів. При цьому в одній чашці міститься всього 22 калорії!

Помідор
При дотриманні дієти рекомендуються виключити солоні продукти, так як сіль затримує воду в організмі. Але консервовані помідори можуть бути корисніше, ніж свіжі, так як в них міститься більше лікопіну.
Дослідження, проведене в 2009 році, показує, що дієта, багата помідорами знижує ризик раку простати і деяких інших типів раку.

Грецький йогурт
Всі йогурти є відмінними джерелами кальцію, калію, білка, цинку і вітамінів В6 і В12. На відміну від інших, грецький йогурт має більш густу, вершкову текстуру. Крім того, в ньому містяться пробіотичні культури, вміст лактози нижче, а білка - вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, похудання, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.827 Mb

Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: