Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Святкова дієта: як схуднути перед весіллям

06:30, 27 Чер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3863 · 

Дівчатам, які хочуть швидко скинути вагу перед яким-небудь важливим заходом, наприклад, весіллям, і уникнути швидкого повернення ваги, слід спробувати дієту наречених.

До весілля...схуднеш!

До весілля...схуднеш!



В основі цієї системи схуднення лежить вживання яблук і апельсинів. Апельсин визнаний найсильнішим антиоксидантом з числа відомих людині продуктів. Біофлавоноїди, які входять до його складу, підтримують життєвий тонус в організмі навіть у разі різко скороченого раціону харчування.
 
У апельсині також міститься клітковина у величезній кількості, яка активно сприяє схудненню і знижує апетит. У плоді даного фрукта міститься всього 32 ккал на 100 г продукту. Однак якщо ти з'їси всього один апельсин, ти зможеш насититься на добрих 3 години. Спробуй підрахувати, наскільки реально знизити калорійність у своєму щоденному раціоні харчування, якщо вживати апельсини і не відчувати при цьому голоду.
 
У яблуках же міститься пектин - речовина воістину вибухонебезпечна для жирових відкладень. З його допомогою за кілька тижнів можна повністю позбавити себе від зайвої ваги, або, щонайменше, досить серйозно схуднути. Найбільше активний пектин тоді, коли він в організм надходить разом зі своїми природними джерелами. Найбільше пектину міститься в яблуках, решта фруктів значно поступаються їм за змістом пектинових волокон з розрахунку на один грам маси плоду.
 
Але в яблуці є й інші речовини, які сприяють втраті кілограмів. Приміром, та ж клітковина. Натуральна природна клітковина здійснює справжні чудеса в сфері схуднення. Завдяки їй сигнал про насичення надходить у головний мозок раніше, ніж це зазвичай трапляється. У результаті людина швидше вгамовує голод і не з'їдає зайвого.
 
Також яблука містять яблучний оцет, його споживання вельми прогресивно в плані позбавлення від зайвої ваги. Яблучний оцет або, вірніше, яблучна кислота, допомагає активізувати обмінні процеси, прискорювати швидкість метаболізму, все це сприяє стрімкому зниженню ваги.
 
Отже, розглянемо зразкове меню дієти наречених:

Сніданок: 2 яблука, 1 апельсин, чашка зеленого чаю без додавання цукру.
Ланч (через 2-3 години після сніданку): 1 яблуко, склянки мінеральної води без газу.
Обід: 2 склянки чистої води, 2 апельсини і 2 яблука.
Вечеря половина яблука і апельсина, склянку чистої води.
 
Приблизно також доведеться харчуватися і наступні чотири дні, доповнюючи споживання чистої води зеленим чаєм без цукру - за бажанням. У день весілля також варто обмежити смакоту, задовольняючись лише фруктами, овочами, морепродуктами, нежирним м'ясом.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як худнуть моделі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
21:09
Чи можна їсти після 18:00? Правда та вигадки про пізню вечерю
20:45
Продукти, які обов’язково потрібно їсти при підвищеному тиску
13:49
Чи справді сніданок – найважливіший прийом їжі?
8:25
Які каші корисні для нервів, а які – для серця
Здоров'я в соцмережах: