Щільний сніданок вранці дозволить зберегти фігуру

06:00, 16 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3437 ·

Всі, хто хоче схуднути, повинні слідкувати за своїм сніданком. Фахівці зі США стверджують: правильний сніданок - запорука тримати під контролем апетит та не переїдати на ніч.

Вчені переконані: ситний білковий сніданок підтримаю фігуру стрункою

Фахівці з університету Міссурі провели своє дослідження за участю групи повних дівчат у віці 18-20 років. Дівчата були поділені на три групи: перша група не снідала взагалі, друга група їла на сніданок кашу, а учасниці третьої групи з'їдали щільний сніданок, що складається з яєць і м'ясних продуктів.

Після сніданку учасниці експерименту відповіли на питання і здали кров на аналіз. Як виявилося, сніданок, багатий на білкову їжу, дозволяв наїстися більше, ніж сніданок з кашею, а мозкова активність, націлена на те, щоб перекусити чим-небудь, після вживання продуктів з високим вмістом білка на сніданок падала до кінця дня.

У результаті на цьому тлі людина з'їдала набагато менше до самого сну. Грунтуючись на результатах свого дослідження, учені рекомендують всім тим, хто хоче мати нормальну фігуру, навчитися щільно снідати вранці. В якості інгредієнтів для сніданку краще всього використовувати м'ясні продукти, яйця і йогурт. Тим же, хто не має подібної звички снідати вранці, американські дієтологи радять змінити свої звички, а для того, щоб налаштуватися на новий лад, організму буде потрібно всього кілька днів.

За матеріалами

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, сніданок, рецепт, дослідження, білки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

Щільний сніданок вранці дозволить зберегти фігуру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: