Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що можна їсти на ніч

06:30, 18 Гру 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 4466 · 

Пізня вечеря не позначається на голодному чоловікові так, як на вашій фігурі. Як вчинити, щоб не злитися на себе, що знову щільно поїла за компанію.
Смажене м'ясо, картопля, все це приправлено майонезом.... Не з'їсти це, коли воно лежить поруч, неможливо. Ми підкажемо вихід. Знижуємо калорійність і об'єм.


Секрети пізньої вечері

Секрети пізньої вечері



секрет 1

Зовсім не потрібно переводити коханого чоловіка і сім'ю на страви, приготовані на пару. Секрет дуже простий. Готуйте у фользі. Вона дозволить знизити калорійність якої завгодно їжі, тому що не вимагає додавання будь-яких рослинних масел і жирів. Вийде не менш смачно.

Наприклад, індичка. Беремо філе індички. Можна порізати шматочками. Відбиваємо. Злегка солимо і перчимо. Збризкаємо лимоном, щоб вона вийшла соковитіше і пікантніше. Загортаємо в фольгу, ставимо в духовку. І зовсім скоро ваше страва готова.

секрет 2

Можна сісти за стіл вже не надто голодною, щоб не накинутися на їжу. Для цього організовуємо собі перекус, поки готуємо. Ви можете зробити чудовий фруктовий салатик. Наприклад, візьмемо яблуко, наріжемо його шматочками. Їмо. Гостре почуття голоду переможене. Важливо запам'ятати! Для фруктових перекусів не годяться : банани, виноград, авокадо, черешня. У них багато калорій і цукру.

секрет 3

Ефект тарілки. Велика тарілка так і просить багато їжі. Візьміть невелику. Можна блюдечко. Покладіть туди все, що вашій душі завгодно. Їжте маленькими ложечками. Можна поекспериментувати і спробувати є японськими паличками. Сигнал про те, що ми ситі, надходить у мозок приблизно через двадцять хвилин. Паличками за цей час ви з'їсте значно менше, ніж ложкою. Особливо, якщо ви не фахівець в цьому.

секрет 4

Не робіть великих запасів у вашому холодильнику. Це, до речі, не стосується овочів. Повірте, навіть якщо ви голодні, лінь все одно переможе ваше бажання відправитися в магазин. А ось овочі будуть під рукою дуже до речі.

секрет 5

Найважливіший. Не ставте собі глобальних цілей. Не потрібно прагнути схуднути відразу на десять або двадцять кілограмів. Розділіть цю задачу на кілька етапів. Найоптимальніше схуднення - це на три -п'ять кілограмів за місяць. Адже ви поправилися нема за два тижні, правда?

Дотримуйтесь ці прості правила, щоб не набрати зайвого, коли всі їдять. І ви завжди будете залишатися стрункою, навіть якщо поряд з вами улюблений ненажера!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: