Що робити, якщо переїли на ніч?

06:30, 01 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 10581 ·

Незапланований бенкет? Друзі "вмовили" на ще одну вечерю? Все це приводить до того, що організму важко перетравити таку кількість їжі. Що робити, щоб зранку бути в хорошому стані?

Як позбутися звички їсти на ніч

1 . Виведи з організму зайву рідину

Сьогодні під забороною все солоне. Зате можна їсти білок: яйця, нежирне м'ясо ( курячу грудку ). Організм, засвоюючи білок, виводить воду. Також рекомендуються продукти, що містять клітковину, підійде, наприклад зерновий хліб або хліб з висівками. Не намагайся обмежити себе в калоріях по максимуму. Недоїдання може спровокувати новий напад обжерливості.

2 . Обов'язково поснідай

Сніданок просто необхідний. Тому що якщо ти його пропустиш, ризикуєш в обід знову зірватися.

3 . Віднови водний баланс організму і запусти обмін речовин

У денному раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки і багато рідини. Найкраще підійде імбирний чай. Він допоможе вивести зайву рідину і трохи простимулює метаболізм.

4 . Розберися чому ти переїдаєш

Частими причинами є денні стреси і звичка заїдати їх вечорами.
Можливо, всьому виною компанія, в якій ти перебувала. Ще вона причина вечірніх зривів - недоїдання (дуже низькокалорійна дієта ) протягом дня.

Більшості жінок потрібно близько 1500 - 2000 ккал на день залежно від віку та рівня фізичної активності.

Хороший варіант - легка вечеря, наприклад овочі, трохи фруктів або знежирений сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: харчування, очищення організму, переїдання, правильне харчування, вечірнє меню

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30: Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30: 5 причин щодня пити буряковий сік
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20: Топ-5 продуктів, які погіршують настрій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.305 Mb

Що робити, якщо переїли на ніч?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: