Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-10 нових хитрощів схуднення

06:30, 02 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4312 · 

Ці трюки для тих , хто не хоче скорочувати розміри порцій і постійно стежити за кількістю калорій. Експериментуйте з новими порадами , які допоможуть не товстіти , а комусь вдасться і схуднути.

Ще кілька порад для схуднення

Ще кілька порад для схуднення



Хитрість 1 . Лимонний сік

Не варто недооцінювати силу натурального лимонного соку для схуднення. Це природний спалювач жиру. Додавайте лимонний сік (свіже вичавлений ) в овочеві або фруктові салати , а також у десерти. Лимонний сік також допомагає довго відчувати почуття ситості.

Хитрість 2 . Сир з козячого молока

Замініть звичайний сир козячим . У цьому продукті менше калорій . Крім цього , козячий сир містить необхідне для організму кількість білка. Додавайте козячий сир у свій сніданок , робіть з ним бутерброди і салати. Якщо не можете знайти у продажу козячий сир , то перейдіть хоча б на сир Фета або бринзу - це теж здорова альтернатива твердим сирам з великим вмістом жирів. Взагалі , будь-який м'який сир більш кращий , ніж твердий ( м'які сорти сиру - це не плавлений !) .

Хитрість 3 . Молоко

Хочете , щоб ваш метаболізм завжди працював на максимальній швидкості ? Пийте знежирене молоко в другій половині дня. Молоко надасть потрібну кількість білка без додаткових калорій. Зробіть знежирене молоко - напоєм дня , з ним ви не будете відчувати голод , а жирові відкладення будуть зникати.

Хитрість 4 . екзотичні ароматизатори

Лікарі стверджують , що екзотичні смакові відчуття дають нашому мозку сигнал про ситість . Використовуйте різні спеції як додаток до щоденним харчем , щоб стати стрункішою. Закуски і їжа стануть для вас смачніше і насиченішим , ви автоматично не збільшуватиме порції , що буває дуже часто при звикання до якихось певних продуктів .

Хитрість 5 . банани

Невірно вважати , що від бананів товстіють. Вони , звичайно , калорійні і містять цукор. Але вчені кажуть , що банани , тим не менш, дозволяють швидко худнути. Одне з досліджень ( Чиказький дослідницький фонд ) підтверджує , що банани дозволяють контролювати свій апетит , посилаючи сигнал про ситість в мозок дуже швидко. Краще перекусити бананом , ніж сендвічем , оскільки бананом , як правило , перекус обмежується , організм відразу насичується , а після бутерброда відчуття голоду ще залишається , і доводиться «добирати ».

Хитрість 6 . Цвітна капуста і зелена квасоля

Спробуйте приготувати страви , комбінуючи ці два нехитрих інгредієнта. Страви з цвітної капусти та зеленої квасолі збільшують метаболізм , спалюють жири. Можна влаштувати цілий день на цих двох продуктах , але для початку знайдіть в Інтернеті 3-4 рецепта , щоб харчування здавалося різноманітним , і не були потрібні перекушування .

Хитрість 7 . хурма

Неймовірно смачні фрукти! І містять всього 70 калорій. Хурма може стати відмінним десертом , і зовсім не небезпечним для фігури , навіть якщо є такий «десерт» кілограмами. Хурму також можна додавати в салати. Шкода тільки , що це сезонний фрукт , і не можна його знайти на прилавках цілодобово.

Хитрість 8 . Жовті овочі

Всі чули , що найкорисніше зелені овочі. Але не тільки. Виявляється, є , принаймні , два жовтих продукту , на які варто звернути увагу. По-перше , це жовті помідори. Жовті помідори містять всього 15 калорій , їх незвичайний колір допоможе урізноманітнити меню , а смакові якості - такі ж . Зверніть також увагу на жовту квасолю. Вона допомагає спалювати жир , дає необхідні волокна , не так калорійна як білі боби.

Хитрість 9 . печериці

Печериці можуть зробити зі звичайного страви - низькокалорійне . Додавайте їх в салати , гарніри. Печериці містять всього 26 калорій (на порцію ) , багаті здорових мінералів і вуглеводів. Але головне - дозволяють схуднути.

Хитрість 10 . камбала

Про користь рибних страв можна не нагадувати . Але чомусь часто ми ігноруємо камбалу . А адже це одна з найдешевших риб. Але за невеликі гроші ви отримуєте необхідні для процесу спалювання жиру омега -3 жирні кислоти , вітаміни і білки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
Здоров'я в соцмережах: