ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

21:40, 22 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3336 ·

Пропонуємо розглянути найпопулярніші дієти цього року.

Найкращі дієти для схуднення

Вегетаріанська дієта

Група експертів присудила цій дієті високі бали за короткострокову втрату ваги і сприятливий вплив на здоров'я серця.

Існує багато видів вегетаріанства, які відрізняються між собою набором продуктів, які входять в дієту. Більшість є прихильниками лакто -ово - вегетаріанства і відмовляючись від м'яса, риби та птиці, споживають молочні продукти і яйця.

Послідовники вегетаріанської дієти в якості основних продуктів споживають тофу та інші замінники м'яса, такі як соя. Більшу частину їх раціону складають фрукти і овочі. Проте щодня сидіти на салатах - не найкращий варіант, їжа повинна бути більш поживною, тому багато людей включають в меню також молочні продукти, багаті білком бобові й цільнозернові продукти.

Традиційна азіатська дієта

Ця дієта отримала високі оцінки за безпеку і поживність. Її послідовники в якості керівництва використовують азіатську піраміду харчування і віддають перевагу цільнозерновим продуктам, рису, локшині, фруктам, овочам, бобовим, насінню і горіхам, а м'ясо та молочні продукти споживають в невеликій кількості.

Дієта Орніша

Дану систему схуднення розробив лікар-кардіолог Дін Орніш і призначена вона не тільки для втрати ваги, але і підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Слід зазначити, що серед всіх дієт для здоров'я серця, ця займає в рейтингу перше місце і третє серед систем схуднення для профілактики діабету.

Послідовникам цієї дієти доводиться попрощатися з насиченими жирами і прибрати з меню майже всі продукти тваринного походження, за винятком яєчних білків і знежиреного молока або йогурту (не більше однієї чашки в день). І включити в свій раціон більше клітковини і складних вуглеводів: фрукти, овочі, лосось, хлібні вироби з цільного зерна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: харчування, дієти, схуднення, дієта Орніша, азіатська дієта, вегетаріанство

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:30: Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30: Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30: Названо найкорисніший вид горіхів
8:30: Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30: Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20: Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30: 7 способів нагодувати капризну дитину
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30: Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30: Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30: Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20: Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30: Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30: 5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30: Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30: У чому різниця між морсом та компотом
0:20: 7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30: Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30: Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30: Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30: Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30: Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30: Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30: Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30: 5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20: 10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20: Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30: Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30: Топ-8 корисних властивостей слив
19:30: Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30: Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30: Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30: Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.296 Mb

ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: