Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-3 найпопулярніших дієти в році, що минає

02:00, 21 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1548 · 

Згідно з даними найбільшої в інтернеті пошуковій системі Google, найпопулярнішими дієтами, якими цікавилися користувачі, стали:

Популярні дієти 2013

Популярні дієти 2013



Середземноморська дієта - на третьому місці

Середземноморська дієта - це скоріше вироблення певних харчових звичок, ніж система харчування, яка має на увазі скидання ваги.

Ця дієта вже протягом довгого часу користується популярністю, оскільки надає сприятливу дію на здоров'я серцево -судинної системи, сприяє поліпшенню загального стану здоров'я і тривалості життя. До таких висновків не раз приходили дослідники в ході своїх досліджень .

Приміром, фахівці з Університету Маастрихта ( Нідерланди ), в ході десятирічного дослідження, в якому взяло участь 120 000 чоловіків і жінок у віці 55-69 років з'ясували, що дотримання середземноморської дієти в поєднанні з вправами і відмовою від куріння продовжує тривалість життя до 15 років.

Згідно з результатами дослідження, проведеного в Університеті Медичної школи в Ексетері, середземноморська дієта робить позитивний вплив на когнітивні функції . У людей, які дотримуються цієї дієти, відзначається низький ризик розвитку таких вікових захворювань, як деменція.

Дана система харчування також хороша для здоров'я шкіри. Основа середземноморської дієти - риба, зелень, оливкова олія, фрукти. Омега- 3 жирні кислоти, які містяться в рибі, допомагають зберегти шкіру сильною і еластичною, а оливкове масло, помідори, червоне вино містять антиоксиданти, які захищають її від пошкоджень, що викликаються сонячними променями.

Середземноморська дієта має на увазі щоденне споживання великої кількості овочів - близько кілограма. Також в раціон обов'язково потрібно включати білки ( м'ясо ( натуральне і нежирне ), риба, яйця), морепродукти ( омари, кальмари, мідії і гребінці ), рослинні масла, молочні продукти ( натуральні йогурти, нежирний кефір, кисляк, сир ) і вуглеводи ( цільні макарони, хліб, рис, злаки ( мюслі, каші) .


Сокова очисна дієта - на другому місці


Сокова дієта, користь якої, до речі, сумнівна, увазі споживання тільки соків з фруктів та овочів протягом 3-14 днів . Результати дослідження, яке проводилося в 2003 році за участю дорослих чоловіків, показали, що 8 днів такої дієти хоч і посприяли зниженню рівнів холестерину, інсуліну та неестеріфіцірованних жирних кислот, але цей ефект тривав лише тиждень . Проте на думку шанувальників даної системи схуднення, сокова дієта допомагає не тільки скинути вагу і очистити організм, але і поліпшити колір обличчя, а також зарядити енергією. А ось фахівці не рекомендують сідати на цю дієту, оскільки вона може стати причиною появи слабкості і запаморочень, а також неприємного запаху з рота.

І лідер за кількістю запитів у 2013 році - Палеодіета

Вважається, що Палеодіета або Палеолітична дієта знайшла популярність завдяки американському вченому Лорейн Кордейн . Дана система схуднення припускає харчування, як у наших предків у кам'яному віці. Це означає, що з раціону виключаються всі перероблені продукти як, наприклад, напівфабрикати і консерви. А основними на столі стають овочі, фрукти, ягоди, зелень, м'ясо, риба і горіхи.

Читай також : Як насолоджуватися святами і при цьому втрачати вагу

За словами Лорейн, ця дієта допомагає вирішити не тільки проблему зайвої ваги, але і дозволяє позбутися від вугрової висипки, хвороб серця, шлунково-кишкового тракту і багатьох інших проблем зі здоров'ям.

І, оскільки палеодіета зараз на піку популярності, вдаються до неї і зірки світової величини, як американські актриси Ума Турман, Меган Фокс, Джессіка Біл і актор Меттью Макконехі . Але, якщо ти дбаєш про своє здоров'я, не прагни за модою, звернися до дієтолога, який допоможе тобі підібрати дієту з урахуванням всіх твоїх персональних особливостей .



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: