Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-3 найпопулярніших дієти в році, що минає

02:00, 21 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1560 · 

Згідно з даними найбільшої в інтернеті пошуковій системі Google, найпопулярнішими дієтами, якими цікавилися користувачі, стали:

Популярні дієти 2013

Популярні дієти 2013



Середземноморська дієта - на третьому місці

Середземноморська дієта - це скоріше вироблення певних харчових звичок, ніж система харчування, яка має на увазі скидання ваги.

Ця дієта вже протягом довгого часу користується популярністю, оскільки надає сприятливу дію на здоров'я серцево -судинної системи, сприяє поліпшенню загального стану здоров'я і тривалості життя. До таких висновків не раз приходили дослідники в ході своїх досліджень .

Приміром, фахівці з Університету Маастрихта ( Нідерланди ), в ході десятирічного дослідження, в якому взяло участь 120 000 чоловіків і жінок у віці 55-69 років з'ясували, що дотримання середземноморської дієти в поєднанні з вправами і відмовою від куріння продовжує тривалість життя до 15 років.

Згідно з результатами дослідження, проведеного в Університеті Медичної школи в Ексетері, середземноморська дієта робить позитивний вплив на когнітивні функції . У людей, які дотримуються цієї дієти, відзначається низький ризик розвитку таких вікових захворювань, як деменція.

Дана система харчування також хороша для здоров'я шкіри. Основа середземноморської дієти - риба, зелень, оливкова олія, фрукти. Омега- 3 жирні кислоти, які містяться в рибі, допомагають зберегти шкіру сильною і еластичною, а оливкове масло, помідори, червоне вино містять антиоксиданти, які захищають її від пошкоджень, що викликаються сонячними променями.

Середземноморська дієта має на увазі щоденне споживання великої кількості овочів - близько кілограма. Також в раціон обов'язково потрібно включати білки ( м'ясо ( натуральне і нежирне ), риба, яйця), морепродукти ( омари, кальмари, мідії і гребінці ), рослинні масла, молочні продукти ( натуральні йогурти, нежирний кефір, кисляк, сир ) і вуглеводи ( цільні макарони, хліб, рис, злаки ( мюслі, каші) .


Сокова очисна дієта - на другому місці


Сокова дієта, користь якої, до речі, сумнівна, увазі споживання тільки соків з фруктів та овочів протягом 3-14 днів . Результати дослідження, яке проводилося в 2003 році за участю дорослих чоловіків, показали, що 8 днів такої дієти хоч і посприяли зниженню рівнів холестерину, інсуліну та неестеріфіцірованних жирних кислот, але цей ефект тривав лише тиждень . Проте на думку шанувальників даної системи схуднення, сокова дієта допомагає не тільки скинути вагу і очистити організм, але і поліпшити колір обличчя, а також зарядити енергією. А ось фахівці не рекомендують сідати на цю дієту, оскільки вона може стати причиною появи слабкості і запаморочень, а також неприємного запаху з рота.

І лідер за кількістю запитів у 2013 році - Палеодіета

Вважається, що Палеодіета або Палеолітична дієта знайшла популярність завдяки американському вченому Лорейн Кордейн . Дана система схуднення припускає харчування, як у наших предків у кам'яному віці. Це означає, що з раціону виключаються всі перероблені продукти як, наприклад, напівфабрикати і консерви. А основними на столі стають овочі, фрукти, ягоди, зелень, м'ясо, риба і горіхи.

Читай також : Як насолоджуватися святами і при цьому втрачати вагу

За словами Лорейн, ця дієта допомагає вирішити не тільки проблему зайвої ваги, але і дозволяє позбутися від вугрової висипки, хвороб серця, шлунково-кишкового тракту і багатьох інших проблем зі здоров'ям.

І, оскільки палеодіета зараз на піку популярності, вдаються до неї і зірки світової величини, як американські актриси Ума Турман, Меган Фокс, Джессіка Біл і актор Меттью Макконехі . Але, якщо ти дбаєш про своє здоров'я, не прагни за модою, звернися до дієтолога, який допоможе тобі підібрати дієту з урахуванням всіх твоїх персональних особливостей .



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
Здоров'я в соцмережах: