Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-3 найпопулярніших дієти в році, що минає

02:00, 21 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1584 · 

Згідно з даними найбільшої в інтернеті пошуковій системі Google, найпопулярнішими дієтами, якими цікавилися користувачі, стали:

Популярні дієти 2013

Популярні дієти 2013



Середземноморська дієта - на третьому місці

Середземноморська дієта - це скоріше вироблення певних харчових звичок, ніж система харчування, яка має на увазі скидання ваги.

Ця дієта вже протягом довгого часу користується популярністю, оскільки надає сприятливу дію на здоров'я серцево -судинної системи, сприяє поліпшенню загального стану здоров'я і тривалості життя. До таких висновків не раз приходили дослідники в ході своїх досліджень .

Приміром, фахівці з Університету Маастрихта ( Нідерланди ), в ході десятирічного дослідження, в якому взяло участь 120 000 чоловіків і жінок у віці 55-69 років з'ясували, що дотримання середземноморської дієти в поєднанні з вправами і відмовою від куріння продовжує тривалість життя до 15 років.

Згідно з результатами дослідження, проведеного в Університеті Медичної школи в Ексетері, середземноморська дієта робить позитивний вплив на когнітивні функції . У людей, які дотримуються цієї дієти, відзначається низький ризик розвитку таких вікових захворювань, як деменція.

Дана система харчування також хороша для здоров'я шкіри. Основа середземноморської дієти - риба, зелень, оливкова олія, фрукти. Омега- 3 жирні кислоти, які містяться в рибі, допомагають зберегти шкіру сильною і еластичною, а оливкове масло, помідори, червоне вино містять антиоксиданти, які захищають її від пошкоджень, що викликаються сонячними променями.

Середземноморська дієта має на увазі щоденне споживання великої кількості овочів - близько кілограма. Також в раціон обов'язково потрібно включати білки ( м'ясо ( натуральне і нежирне ), риба, яйця), морепродукти ( омари, кальмари, мідії і гребінці ), рослинні масла, молочні продукти ( натуральні йогурти, нежирний кефір, кисляк, сир ) і вуглеводи ( цільні макарони, хліб, рис, злаки ( мюслі, каші) .


Сокова очисна дієта - на другому місці


Сокова дієта, користь якої, до речі, сумнівна, увазі споживання тільки соків з фруктів та овочів протягом 3-14 днів . Результати дослідження, яке проводилося в 2003 році за участю дорослих чоловіків, показали, що 8 днів такої дієти хоч і посприяли зниженню рівнів холестерину, інсуліну та неестеріфіцірованних жирних кислот, але цей ефект тривав лише тиждень . Проте на думку шанувальників даної системи схуднення, сокова дієта допомагає не тільки скинути вагу і очистити організм, але і поліпшити колір обличчя, а також зарядити енергією. А ось фахівці не рекомендують сідати на цю дієту, оскільки вона може стати причиною появи слабкості і запаморочень, а також неприємного запаху з рота.

І лідер за кількістю запитів у 2013 році - Палеодіета

Вважається, що Палеодіета або Палеолітична дієта знайшла популярність завдяки американському вченому Лорейн Кордейн . Дана система схуднення припускає харчування, як у наших предків у кам'яному віці. Це означає, що з раціону виключаються всі перероблені продукти як, наприклад, напівфабрикати і консерви. А основними на столі стають овочі, фрукти, ягоди, зелень, м'ясо, риба і горіхи.

Читай також : Як насолоджуватися святами і при цьому втрачати вагу

За словами Лорейн, ця дієта допомагає вирішити не тільки проблему зайвої ваги, але і дозволяє позбутися від вугрової висипки, хвороб серця, шлунково-кишкового тракту і багатьох інших проблем зі здоров'ям.

І, оскільки палеодіета зараз на піку популярності, вдаються до неї і зірки світової величини, як американські актриси Ума Турман, Меган Фокс, Джессіка Біл і актор Меттью Макконехі . Але, якщо ти дбаєш про своє здоров'я, не прагни за модою, звернися до дієтолога, який допоможе тобі підібрати дієту з урахуванням всіх твоїх персональних особливостей .



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
Здоров'я в соцмережах: