Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-5 секретів здорової вечері

23:00, 21 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2300 · 

Смажене м'ясо, картопля, все це приправлено майонезом.... Не з'їсти це, коли воно лежить поруч, неможливо. Ми підкажемо вихід. Знижуємо калорійність і об'єм.

Рецепти здорової вечері

Рецепти здорової вечері



секрет 1

Зовсім не потрібно міняти коханого чоловіка і сім'ю на страви, приготовані на пару. Секрет дуже простий. Готуйте у фользі. Вона дозволить знизити калорійність якої завгодно їжі, тому що не вимагає додавання будь-яких рослинних масел і жирів. Вийде не менш смачно.

Наприклад, індичка. Беремо філе індички. Можна порізати шматочками. Відбиваємо. Злегка солимо і перчимо. Збризкаємо лимоном, щоб вона вийшла соковитіше і пікантніше. Загортаємо в фольгу, ставимо в духовку. І зовсім скоро ваша страва готова.

секрет 2

Можна сісти за стіл вже не надто голодною, щоб не накинутися на їжу. Для цього організовуємо собі перекус, поки готуємо. Ви можете зробити чудовий фруктовий салатик. Наприклад, візьмемо яблуко, наріжемо його шматочками. Їмо. Гостре почуття голоду переможене. Важливо запам'ятати! Для фруктових перекусів не годяться : банани, виноград, авокадо, черешня. У них багато калорій і цукру.

секрет 3

Ефект тарілки. Велика тарілка так і просить багато їжі. Візьміть невелику. Можна блюдечко. Покладіть туди все, що вашій душі завгодно. Їжте маленькими ложечками. Можна поекспериментувати і спробувати їсти японськими паличками. Сигнал про те, що ми ситі, надходить у мозок приблизно через двадцять хвилин. Паличками за цей час ви з'їсте значно менше, ніж ложкою. Особливо, якщо ви не фахівець в цьому.

секрет 4

Не робіть великих запасів у вашому холодильнику. Це, до речі, не стосується овочів. Повірте, навіть якщо ви голодні, лінь все одно переможе ваше бажання відправитися в магазин. А ось овочі будуть під рукою дуже до речі.

секрет 5

Найважливіший. Не ставте собі глобальних цілей. Не потрібно прагнути схуднути відразу на десять або двадцять кілограмів. Розділіть цю задачу на кілька етапів. Найоптимальніше схуднення - це на три -п'ять кілограмів за місяць. Адже ви поправилися нема за два тижні, правда?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
19:30
Корінь, котрий покращує роботу мозку, пам'ять та реакцію
17:30
Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
15:30
Найкраща приправа для боротьби з раком
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
Здоров'я в соцмережах: