Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три ідеї літнього вечері: рецепти для тонкої талії

22:00, 05 Чер 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3746 · 

Для того, щоб підтримувати свою фігуру підтягнутою та стрункою, не потрібно виснажувати її дієтами. Просто варто правильно харчуватися та складати власний раціон.

Літня вечеря: легкі варіанти

Літня вечеря: легкі варіанти



 
Суп по-грецьки

Інгредієнти: 1 відварна куряча грудка, 500 мл курячого бульйону, 2-3 ст.л. рису, 2 жовтки, 1 лимон, зелень петрушки, сіль, чорний мелений перець - за смаком.
 
М'ясо відварити. Вийняти з бульйону, остудити, нарізати. У підсоленому бульйоні відварити рис. З лимона вичавити сік, збити його з жовтками до однорідної маси. Продовжуючи інтенсивно розмішувати соус, по ложці, щоб яєчна суміш не згорнулася, вводити бульйон. Коли температура соусу за рахунок бульйону буде високою, тонкою цівкою, постійно розмішуючи суп, влити соус в бульйон. Варити 3-5 хвилин на слабкому вогні, помішуючи. Подавати з м'ясом і зеленню.
 
Якщо ти любиш густі супи, можеш загустити його 1 ст.л. кукурудзяного крохмалю, розведеного у холодній воді.
 
Рибні тефтелі

Інгредієнти: 500 г рибного філе (червона, біла риба або їх суміш), 2 ст. л. сиру, 1 яйце, полпучка петрушки, сіль, чорний мелений перець за смаком.
 
Рибу дрібно нарізати, змішати з сиром, яйцем, дрібно посіченою зеленню, посолити, поперчити. Сформувати невеликі котлетки, постійно змочуючи руки. Готувати на пару.
 
Якщо у тебе немає пароварки, можеш "підсмажити" їх на 3-4 ст. л. води.
 
Салат Рубіновий

Інгредієнти: по 1 ст. відвареного рису і відвареного буряка, нарізаної кубиками, 1 варена куряча грудка, 0,5 ст. родзинок, кілька гілочок м'яти, 0,5 ст. роздрібнюваний волоських горіхів, 2-3 ст. л. нерафінованої олії для заправки, сіль, чорний мелений перець за смаком.
 
Для маринаду: 1 ст. л. меду, 3 ст.л. яблучного оцту, 3 ст.л. окропу, щіпка коріандру, щіпка солі.
 
Замаринувати буряк а протягом 20-30 хвилин. Розпарити родзинки. М'ясо нарізати скибочками, нарубати м'яту. Змішати всі інгредієнти, посолити, поперчити, заправити рослинним маслом і буряковим маринадом, змішаним в пропорції 1:2.
 
Якщо ти не любиш родзинки, заміни його дрібно нарізаним чорносливом, курагою або фініками, а також сушеною журавлиною або чорницями. Курку, у свою чергу, можна замінити м'ясом індички або нежирною яловичиною.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
19:30
Корінь, котрий покращує роботу мозку, пам'ять та реакцію
17:30
Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
15:30
Найкраща приправа для боротьби з раком
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
9:30
Найкорисніші соєві продукти для кожної людини
7:30
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
6:30
Топ-5 плюсів від вживання зеленого чаю
1:20
Якщо пити надто багато води, то можна померти
Здоров'я в соцмережах: