Основні поради для того, щоб ваш живіт став плоским та підтягнутим. Головне в цій страві - систематичність та відповідальність. Тому, приступайте.
Позбуваємося обвислого живота
1) Обмежте споживання солі, виключіть з меню повністю або частково напівфабрикати, ковбаси, сосиски, вони зазвичай продаються вже пересоленими.
2) Необхідно вживати багато рідини.
3) достатня кількість білків, жирів і вуглеводів.
4) Робіть перекушування, якщо їсти часто і потроху, то не захочеться об'їдатися.
5) Після їжі потрібно намагатися порухатися, це допоможе скоріше шлунку переварити їжу і посприяє схудненню.
6) Намагайтеся не заковтувати повітря. Воно може викликати здуття живота. Тому потрібно позбутися звичок: говорити під час їжі, цідити напої, і погано жувати їжу.
7) Для того, щоб живіт став стрункішим, потрібно пити чаї з м'ятою і ромашкою, воду з лимоном, їсти імбир, петрушку, а також вживати продукти, що містять пребіотики для поліпшення травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен