Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

21:40, 22 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4012 ·

Дану систему схуднення іменують Серцева дієта або дієта госпіталю Бірмінгем, оскільки вона була розроблена для пацієнтів клініки, яким належало швидко скинути вагу перед проведенням деяких операцій. За три дні дієти пропонується харчуватися за спеціальним планом, згідно з яким калорійність меню складає 800-1000 калорій щодня.

Як схуднути на 4 кг?

Отже, розглянемо план харчування Серцевої дієти:

день перший

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
Половинка грейпфрута або грейпфрутовий сік
Скибочку підсмаженого тосту і 1 столова ложка арахісового масла
обід

Чашка чорної кави або чаю
півчашки тунця
Скибочку підсмаженого тосту і 30 г сиру Чеддер

вечеря

90 г будь-якого пісного м'яса
чашка квасолі
Чашка моркви або буряка
невелике яблуко
Порція ванільного морозива

день другий

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце
Скибочку підсмаженого тосту
половинка банана
обід

Чашка чорної кави або чаю
Чашка сиру або півчашки тунця
5 солоних крекерів

вечеря

2 хот - дога з яловичиною
1 чашка капусти або брокколі
Півсклянки моркви або ріпи
половинка банана
Порція ванільного морозива

день третій

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
5 солоних крекерів
30 г сиру Чеддер
1 невелике яблуко
обід

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце, зварене круто
Скибочку підсмаженого тосту
вечеря

чашка тунця
Чашка квасолі або цвітної капусти
Чашка моркви або буряка
чашка дині
Порція ванільного морозива
Читай також : Як схуднути : ТОП-9 вивертів

Примітка

Крім іншого тим, що дотримується цю дієту рекомендується пити багато води.Так, щодня потрібно випивати не менше чотирьох склянок води.

важливо

Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, схуднення, дієти, серцева дієта, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: