Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

21:40, 22 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4150 ·

Дану систему схуднення іменують Серцева дієта або дієта госпіталю Бірмінгем, оскільки вона була розроблена для пацієнтів клініки, яким належало швидко скинути вагу перед проведенням деяких операцій. За три дні дієти пропонується харчуватися за спеціальним планом, згідно з яким калорійність меню складає 800-1000 калорій щодня.

Як схуднути на 4 кг?

Отже, розглянемо план харчування Серцевої дієти:

день перший

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
Половинка грейпфрута або грейпфрутовий сік
Скибочку підсмаженого тосту і 1 столова ложка арахісового масла
обід

Чашка чорної кави або чаю
півчашки тунця
Скибочку підсмаженого тосту і 30 г сиру Чеддер

вечеря

90 г будь-якого пісного м'яса
чашка квасолі
Чашка моркви або буряка
невелике яблуко
Порція ванільного морозива

день другий

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце
Скибочку підсмаженого тосту
половинка банана
обід

Чашка чорної кави або чаю
Чашка сиру або півчашки тунця
5 солоних крекерів

вечеря

2 хот - дога з яловичиною
1 чашка капусти або брокколі
Півсклянки моркви або ріпи
половинка банана
Порція ванільного морозива

день третій

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
5 солоних крекерів
30 г сиру Чеддер
1 невелике яблуко
обід

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце, зварене круто
Скибочку підсмаженого тосту
вечеря

чашка тунця
Чашка квасолі або цвітної капусти
Чашка моркви або буряка
чашка дині
Порція ванільного морозива
Читай також : Як схуднути : ТОП-9 вивертів

Примітка

Крім іншого тим, що дотримується цю дієту рекомендується пити багато води.Так, щодня потрібно випивати не менше чотирьох склянок води.

важливо

Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, схуднення, дієти, серцева дієта, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: