Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

21:40, 22 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3871 ·

Дану систему схуднення іменують Серцева дієта або дієта госпіталю Бірмінгем, оскільки вона була розроблена для пацієнтів клініки, яким належало швидко скинути вагу перед проведенням деяких операцій. За три дні дієти пропонується харчуватися за спеціальним планом, згідно з яким калорійність меню складає 800-1000 калорій щодня.

Як схуднути на 4 кг?

Отже, розглянемо план харчування Серцевої дієти:

день перший

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
Половинка грейпфрута або грейпфрутовий сік
Скибочку підсмаженого тосту і 1 столова ложка арахісового масла
обід

Чашка чорної кави або чаю
півчашки тунця
Скибочку підсмаженого тосту і 30 г сиру Чеддер

вечеря

90 г будь-якого пісного м'яса
чашка квасолі
Чашка моркви або буряка
невелике яблуко
Порція ванільного морозива

день другий

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце
Скибочку підсмаженого тосту
половинка банана
обід

Чашка чорної кави або чаю
Чашка сиру або півчашки тунця
5 солоних крекерів

вечеря

2 хот - дога з яловичиною
1 чашка капусти або брокколі
Півсклянки моркви або ріпи
половинка банана
Порція ванільного морозива

день третій

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
5 солоних крекерів
30 г сиру Чеддер
1 невелике яблуко
обід

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце, зварене круто
Скибочку підсмаженого тосту
вечеря

чашка тунця
Чашка квасолі або цвітної капусти
Чашка моркви або буряка
чашка дині
Порція ванільного морозива
Читай також : Як схуднути : ТОП-9 вивертів

Примітка

Крім іншого тим, що дотримується цю дієту рекомендується пити багато води.Так, щодня потрібно випивати не менше чотирьох склянок води.

важливо

Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, схуднення, дієти, серцева дієта, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
22:00: Чому не варто пити каву на голодний шлунок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.75 сек | 4.811 Mb

Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: