Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

21:40, 22 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4027 ·

Дану систему схуднення іменують Серцева дієта або дієта госпіталю Бірмінгем, оскільки вона була розроблена для пацієнтів клініки, яким належало швидко скинути вагу перед проведенням деяких операцій. За три дні дієти пропонується харчуватися за спеціальним планом, згідно з яким калорійність меню складає 800-1000 калорій щодня.

Як схуднути на 4 кг?

Отже, розглянемо план харчування Серцевої дієти:

день перший

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
Половинка грейпфрута або грейпфрутовий сік
Скибочку підсмаженого тосту і 1 столова ложка арахісового масла
обід

Чашка чорної кави або чаю
півчашки тунця
Скибочку підсмаженого тосту і 30 г сиру Чеддер

вечеря

90 г будь-якого пісного м'яса
чашка квасолі
Чашка моркви або буряка
невелике яблуко
Порція ванільного морозива

день другий

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце
Скибочку підсмаженого тосту
половинка банана
обід

Чашка чорної кави або чаю
Чашка сиру або півчашки тунця
5 солоних крекерів

вечеря

2 хот - дога з яловичиною
1 чашка капусти або брокколі
Півсклянки моркви або ріпи
половинка банана
Порція ванільного морозива

день третій

сніданок

Чашка чорної кави або чаю
5 солоних крекерів
30 г сиру Чеддер
1 невелике яблуко
обід

Чашка чорної кави або чаю
1 яйце, зварене круто
Скибочку підсмаженого тосту
вечеря

чашка тунця
Чашка квасолі або цвітної капусти
Чашка моркви або буряка
чашка дині
Порція ванільного морозива
Читай також : Як схуднути : ТОП-9 вивертів

Примітка

Крім іншого тим, що дотримується цю дієту рекомендується пити багато води.Так, щодня потрібно випивати не менше чотирьох склянок води.

важливо

Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, схуднення, дієти, серцева дієта, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.807 Mb

Як схуднути на 4 кг за 3 дні: серцева дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: