Усі харчові добавки та консерванти проходять через печінку. Щоб знизити навантаження на печінку, намагайтеся зменшити кількість бакалії, штучних добавок, барвників та консервантів у раціоні. Крім того, не захоплюйтеся рафінованим цукром і штучними підсолоджувачами.
Готуємо печінку до очищення
Намагайтеся пити 8-10 склянок чистої фільтрованої води в день. Вода необхідна печінці для виведення токсинів. Дуже корисно починати свій день з великої склянки води з соком половинки лимона. Лимон подорожувати детоксикаційну функцію печінки.
Намагайтеся їсти продукти, що сприяють відновленню печінки: моркву, буряк, зелень і інші зелені овочі. Не забувайте про часник, цибулю та брокколі - вони містять сірку, яка бере участь у нейтралізації токсинів.
Для підтримки очисної функції печінки необхідно значну кількість поживних речовин, тому в деяких випадках може вимагатися прийом вітамінно -мінеральних комплексів. Недолік всього одного вітаміну або мінералу може серйозно позначитися на роботі печінки.
Відкриємо вам маленьку хитрість: лежачи на спині ви можете акуратно і м'яко масажувати область печінки і жовчного міхура, які розташовані по краю нижнього ребра з правого боку. Цей прийом допомагає поліпшити кровообіг в даній області.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі