Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які помилки харчування призводять до проблем зі шкірою?

23:30, 29 Гру 2013 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 4251 · 

За словами фахівців, неправильне харчування може призвести до появи проблем з шкірою. Дієтологи Джулі Аптон і Елізабет М. Уорд виділили гірші дієтичні помилки, які ми здійснюємо, завдаючи шкоди нашій шкірі.

Від харчування залежить стан вашої шкіри

Від харчування залежить стан вашої шкіри



Отже, якщо ти хочеш запобігти передчасному старінню, появу акне та інші захворювання шкіри, візьми на замітку, які харчові звички чинять негативний вплив на стан шкіри.

Ти налягаєш на прості цукри

Як зазначає Елізабет М. Уорд, після важкого дня ніхто не намагається вирішити свої проблеми, з'ївши кілограм моркви, чомусь налягають на морозиво. Проте мало хто замислюється над тим, що цей вибір завдає шкоди нашій шкірі. Продукти з вмістом цукру сприяють збільшенню глюкози в крові і викликають хронічне запалення в організмі, що призводить до глікації - зв'язуванню колагену і еластину, що, посилюючись з віком, провокує старіння шкіри.

Задумайся, кожен раз, коли ти їси солодкі продукти, як цукерки і морозиво, ти сприяєш прискорення процесу старіння шкіри.

Дієтолог Джулі Аптон рекомендує налягати на природні цукри - фрукти, багаті антиоксидантами, які нейтралізують запалення в організмі.

Ти споживаєш велику кількість крохмалистих, з високим глікемічним індексом продуктів

Джулі Аптон зазначає, що продукти з високим глікемічним індексом також пов'язують з передчасним старінням шкіри. Продукти, що містять крохмаль, як білий хліб, макарони і білий рис швидко викликають сплески цукру в крові, що призводить до запалення в організмі. Під час цього процесу виробляються ферменти, які розщеплюють колаген і еластин, приводячи до провисання шкіри і зморшок.

Також слід зазначити, що згідно з результатами досліджень, заміна продуктів з високим глікемічним індексом продуктами з низьким, наприклад, цільнозерновими і бобовими, покращують стан шкіри при акне.

Ти ігноруєш факт, що у великій кількості напоїв також міститься цукор

Фахівці підкреслюють, що напої є джерелом номер один доданих цукрів. Цукор з напоїв, як і з їжі, також може сприяти передчасному старінню, появі акне і інших запальних захворювань шкіри. До того ж, цукор з таких напоїв, як сік і газована вода всмоктується в кров дуже швидко.

Завдати шкоди твоїй шкірі також може надмірне споживання алкоголю. Пам'ятай, що спиртні напої зневоднюють шкіру, тим самим прискорюючи її старіння.

Елізабет М. Уорд говорить, що вода в клітинах шкіри сприяє її пружності і зменшує зморшки. "Якщо ви не п'єте достатньо води протягом дня на регулярній основі, а ввечері випиваєте пару келихів вина, ваша шкіра піддається негативному впливу подвійно ", - відзначає Уорд.

Якщо ти стурбована наслідками зневоднення шкіри, фахівці також рекомендують уникати споживання напоїв з кофеїном, які стискаючи кровоносні судини, знижують кровообіг і викликають зневоднення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13
Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06
Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
13:48
5 нових суперфудів, які варто додати до свого раціону у 2025 році
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33
Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59
Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23
Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50
Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17
Який хліб вважається найкориснішим
20:14
Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
17:43
Корисні властивості ромашкового чаю
9:33
Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
8:29
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
8:20
Продукти та напої, від яких росте живіт
20:13
Чому банани можна назвати ідеальним перекусом
13:10
Скільки м’яса потрібно їсти в день
8:46
Чим гарбуз корисний для здоров’я
22:49
3 продукти потрібно додати в маринад, щоб м’ясо стало м’яким та «соковитим»
11:43
8 продуктів, які додадуть привабливості
8:42
Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі
22:32
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01
Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34
Чаї які допомогають від безсоння
22:40
Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40
Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
Здоров'я в соцмережах: