Пропонуємо твоїй увазі рецепт пряного імбирно - морквяного супу, який сприяє виведенню токсинів з організму, а також містить вітаміни А і С і володіє протизапальними і імуностимулюючі властивості. Рецепт цього очищаючого низькокалорійного супу належить відомому кулінарові Гаю Фієрі. Для приготування очищаючого супу тобі знадобиться (на 8 порцій):
Очищаємо організм після свят
2 столові ложки оливкової олії 1 чашки нарізаного солодкого лука кам'яна сіль 1 столова ложка подрібненого часнику 2 столові ложки очищеного і подрібненого імбиру 850-900 г очищеної та нарізаної моркви 1 картоплина середнього розміру, очищена і нарізана 6 чашок населеного курячого або овочевого бульйону 1 / 4 склянки кедрових горіхів 1 1/ 3 чашки нежирного грецького йогурту 1 чайна ложка меду 1 чайна ложка рубленого свіжого чебрецю мелений чорний перець Налий оливкова олія в жаровню або важку каструлю і постав її на середній вогонь. Засип цибулю, 1 / 2 чайної ложки солі і помішуй протягом 10 хвилин. Додай часник та імбир, вари, помішуючи, ще 2 хвилини. Стеж за тим, щоб суміш не підгорає. Тепер залий в каструлю або жаровню бульйон, засип моркву і картоплю. Доведи суп до кипіння, накрий кришкою і вари, поки морква і картопля не стануть м'якими - приблизно 20-25 хвилин.
Окремо, в невеликому сотейнику на сильному вогні злегка підсмаж кедрові горіхи.
У невеликій мисці змішай йогурт, мед, чебрець, і 1/ 2 чайної ложки перцю.
За допомогою блендера перетвори суп на пюре. Подавай, додаючи в суп- пюре ложку йогуртового соусу і кедрові горішки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі