Секрети дихальної гімнастики після COVID-19

20:30, 02 Лют 2022 · Категорія: Інфекції · Переглядів 1533 ·

Пульмонолог Тетяна Нешполенко розповіла, яка техніка дихання допоможе полегшити задишку після коронавірусу.

Дихальна гімнастика

За словами фахівця, з задишкою, що залишилася після коронавірусу, ефективно допоможе впоратися метрономізоване дихання, яке полягає в повільному глибокому диханні животом. Особливо ефективний такий метод при виконанні дій, які можуть вимагати зусиль, наприклад, підйом сходами.

Так, перед виконанням дії необхідно зробити глибокий вдих, видих же зробити безпосередньо під час зусилля. При цьому вдихати краще через ніс, а видихати через рот.

Не поспішайте. Розбийте намічену вами дію на дрібніші складові, щоб після її завершення ви не втомилися і не відчували задишку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гімнастика, дихання, коронавірус

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
22:00: Шляхи зараження коростою і методи її лікування
14:00: Інфекційна хвороба носа, яка провокує головний біль та порушення сну
22:00: Симптоми виникнення фронтиту і як його лікувати
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
16:00: П'ять кроків, які варто зробити при харчовому отруєнні
18:00: Чому ноги сильно пітніють і мають неприємний запах
18:00: 7 порад, які вбережуть вас та ваших дітей від сказу
14:20: Чому не можна витискати прищі на обличчі
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
22:00: Вакцина від кору: як часто її потрібно робити?
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
18:00: Як вберегти себе від зараження гепатитом А
18:00: Як розпізнати у себе різнокольоровий лишай
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Коли вітрянка найбільш небезпечна для вагітної жінки
22:00: Чому заборонено купатися в лінзах у відкритих водоймах
0:16: Ананас і ще два продукти, які допоможуть швидко впоратися з кашлем
9:31: Спалах нового вірусу в Китаї: що відомо про HMPV
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
10:09: 6 причин появи папілом на шкірі
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
23:30: Кроки, які допоможуть уникнути діареї мандрівника
7:30: Народні методи для полегшення симптомів грипу
23:30: Як облаштувати приміщення для хворого на грип
22:30: Правильний питний режим під час грипу
19:30: Чи варто переносити грип на ногах
15:30: Харчування, котре допоможе вам одужати
13:30: Продукти, які не варто вживати при застуді
22:30: Місця, де люди найбільше стикаються з мікробами
21:30: Вчені довели небезпеку привітання через потиск рук
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
0:20: Чому категорично заборонено прати на 30 градусах
7:30: Три поради, які вбережуть вас від вірусів та інфекцій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.063 Mb

Секрети дихальної гімнастики після COVID-19

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: