Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 чітких кроків для перемоги над застудою

19:30, 18 Кві 2024 · Категорія: Інфекції · Переглядів 684 · 

Останнім часом погода на всій території України залишає бажати кращого. А це означає, що знову збільшиться кількість хворих на застуду.

застуда

застуда



Лежати в ліжку із сильною застудою не хочеться ніколи. Але що робити, якщо нежить і кашель вже дали про себе знати, а стовпчик термометра зрадницьки поповз вгору?

1. Очищайте і промивайте ніс. Найчастіше застуда "тішить" нежиттю. Раніше його лікували над каструлею з гарячою картоплею. Зараз є ефективніші, а головне – безпечні засоби. Серед таких – краплі та спреї з хлоридом натрію. Вони зволожують слизову оболонку носа і розріджують густий слиз, полегшуючи його виведення. Користуватись ними потрібно 3-4 рази на добу, хоча можна і частіше.

2. Допоможіть легеням позбутися мокроти. Поруч із нежиттю при ГРВІ часто з'являється кашель. Що використовувати для боротьби з ним – залежить від типу кашлю. Якщо він сухий, допоможе рясне питво та інгаляції з фізрозчином. Якщо ж є вологий кашель (з виділенням мокротиння), то можна додати до цього лікування відхаркувальні препарати у вигляді сиропів або таблеток.

3. Якщо висока температура, то пийте жарознижувальні. Лікарі не радять збивати температуру, якщо вона не піднімається вище 38°С. Але така рекомендація актуальна тільки якщо людина себе нормально почуває. Якщо ж хворий відчуває сильну слабкість, ломоту у всьому тілі, сльозотечу та інші "приємності" інфекції, то прийняти жарознижувальне можна і при невисокій температурі.

4. Полощіть горло, якщо воно червоне і болить. Для цього можна використовувати фізрозчин, що продається в аптеці. Він зволожить слизову і знизить болючі відчуття. Ще більшого ефекту можна досягти за допомогою спеціальних спреїв і таблеток, що розсмоктуються, наприклад, на основі безідаміну. Вони знімають запалення та набряк, завдяки чому біль та почервоніння проходять швидше.

5. Пийте багато рідини. Щоб організм швидше впорався з густим слизом, який засів у носі чи легенях, потрібно забезпечити його рідиною. Тому лікарі радять при застуді пити багато води: без газів та кімнатної температури.

6. Зволожуйте повітря. Під час хвороби слід підтримувати вологість повітря на рівні 40-60%. Допоможе звичайний зволожувач.

7. Часто провітрюйте кімнату. У кімнаті з хворою людиною утворюється "аерозольна хмара" з великою концентрацією патогенів. Дихати всім цим – точно не сприяти одужанню. Тому важливо провітрювати кімнату щонайменше 3-4 рази на добу по 20 хвилин.

8. Підтримайте організм вітамінами. Вітаміни С та D – ідеальний тандем для прискореного одужання. Першим багаті цитрусові, але їх не варто включати в раціон, якщо болить горло. Вони дратуватимуть запалені слизові оболонки. Замінити цитрусові можна ківі, яблуками або аскорбіновою кислотою у таблетках. А ось вітамін D точно варто приймати у вигляді препаратів.

9. Правильно харчуйтесь. Під час застуди часто зникає апетит – це нормальна реакція організму. Усі свої сили він спрямовує на боротьбу з інфекцією. Але без нормального харчування ці сили швидко закінчаться. Тому від їжі не варто відмовлятися, просто потрібно віддавати перевагу їжі, що легко засвоюється: кашам, курячому м'ясу, рибі, овочам і фруктам як джерелам важливих вітамінів. А ось від гострих та жирних страв краще відмовитись, щоб не навантажувати шлунково-кишковий тракт.

Ну а тепер - швидко до одужання, адже ви вже точно знаєте, що для цього потрібно робити.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
4 дозволених та 5 заборонених методів лікування ларингіту
19:30
5 ефективних методів профілактики ГРВІ
22:30
7 ознак герпесу, які здатні вас засмутити
19:30
Шляхи передачі вірусу гепатиту С
6:30
Генітальний герпес у 6 разів частіше вражає жінок, ніж чоловіків
19:30
Поширені шляхи передачі гепатиту В
15:30
З'явився спосіб боротьби з цитомегаловірусом
12:30
Чому риніт лікується не краплями, а терпінням
8:30
Головні секрети успішного загартовування
23:30
6 простих кроків для зміцнення імунітету
17:30
У чому різниця в лікуванні вірусу та бактеріальної інфекції
8:30
4 поради, як не захворіти на коросту
1:20
Хвороба, котру коти передають через подряпини
15:30
Медики застерігають про небезпеку застуди влітку
7:30
9 порад, як не підхопити ентеровірусну інфекцію
22:30
Чому діти хворіють частіше за дорослих
19:30
Заходи, які захистять вас від менінгококової інфекції
0:20
Три поради, які вбережуть вас від сальмонельозу
9:30
Як ротавірусна інфекція може потрапити в організм
8:30
Масовий вірус, який неможливо вилікувати
23:30
11 правил, як не підхопити інфекцію влітку
9:30
Профілактика вірусних інфекцій. 8 простих порад
17:30
5 фактів про холеру, котрі вас здивують
15:30
4 кроки, котрі вбережуть вас від туляремії
8:30
7 правил, котрі допоможуть не заразитися глистами
8:30
Факти про СНІД, які має знати кожен
9:18
Які комарі можуть переносити малярію
12:30
Бактерія, яка може заразити вас гастритом
21:30
4 правила, які допоможуть перемогти грип
15:30
5 шкідливих речей в домі, які варто викинути негайно
9:30
Вологі серветки можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0:20
5 секретів, як правильно мити руки
11:00
8 фактів про герпес, які вас здивують
23:30
Найважчі ускладнення, котрі може принести грип
19:30
5 секретів, які допоможуть вам уникнути застуди
6:30
5 шляхів передавання інфекцій від людини до людини
19:30
5 важливих запитань про вірусний гепатит
19:30
8 секретів, як захистити себе від грипу
8:30
Небезпечні хвороби, які чекають на людину влітку
1:20
Як врятувати себе після укусу бджоли, оси та кліща
Здоров'я в соцмережах: