8 секретів, як захистити себе від грипу

Грип - це гостре інфекційне захворювання, захворіти яким може будь-яка людина. Збудником грипу є вірус, який від інфікованих людей потрапляє до носоглотки оточуючих. Більшість людей хворіють на грип лише кілька днів, але деякі хворіють серйозніше, можливо тяжкий перебіг хвороби, аж до смертельних наслідків.

Пацієнту при перших симптомах потрібно залишатися вдома, щоб не тільки не заразити оточуючих, а й вчасно зайнятися лікуванням, для чого необхідно негайно звернутися до лікаря. Для запобігання подальшому поширенню інфекції хворого потрібно ізолювати, бажано виділивши окрему кімнату. У жодному разі не відправляйте хворих дітей до дитячого садка, школи, на культурно-масові заходи.

Але це вже потім, а як зробити так, щоб взагалі не хворіти на грип? Є кілька порад, котрі в цьому допоможуть.

1. Найбільш ефективним засобом проти грипу є вакцинація. Зробіть щеплення проти грипу до початку епідемічного сезону.

2. Скоротіть час перебування у місцях масових скупчень людей та громадському транспорті.

3. Використовуйте маску в місцях скупчення людей.

4. Уникайте тісних контактів із людьми, які мають ознаки захворювання, наприклад, чхають та кашляють.

5. Регулярно ретельно мийте руки з милом, особливо після вулиці та громадського транспорту.

6. Промивайте порожнину носа, особливо після вулиці та громадського транспорту.

7. Регулярно провітрюйте приміщення, де перебуваєте. Регулярно робіть вологе прибирання у приміщенні, в якому перебуваєте.

8. Ведіть здоровий спосіб життя, висипайтеся, збалансовано харчуйтеся та регулярно займайтеся фізичною активністю.

У такому випадку ви суттєво зменшите ризик захворювання.