Зараз у середовищі особливо багато вірусів та інфекцій. Як від них вберегтися?
інфекції
1. Намагайтеся уникати людних місць. Хоча ця вимога може бути досить важкою, запобігання скупчення людей може бути одним з найбільш ефективних методів профілактики. Експерти довели, що обмеження взаємодії з іншими людьми може мати вирішальне значення для запобігання будь-якій інфекції. Віруси швидко поширюються, особливо у закритих приміщеннях. Намагайтеся обмежити контакти, особливо з людьми, які мають симптоми застуди або грипу.
2. Намагайтеся мити руки якнайчастіше. Оскільки віруси живуть на великих поверхнях, візьміть за звичку частіше мити руки, щоб запобігти зараженню. Перед їжею чи після користування спільними предметами необхідно вимити руки. Очевидно, що таку саму звичку необхідно виконувати і після відвідин туалету.
3. Зміцніть свою імунну систему. Щоб зміцнити імунну систему, ви повинні дотримуватися режиму сну. Здорова та спокійна рутина підвищить опір вашого організму. Також рекомендується займатися фізичними вправами не менше 30 хвилин на день, обмежити споживання цукру та напівфабрикатів. Натомість ідеально мати план харчування, заснований на вітамінах, мінералах та якісному білку. Правильне харчування – здоровий організм.
А ви часто хворієте?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
