Йога визнана універсальним спортом не тільки для ідеальної фізичної форми, а й психологічного здоров'я. Виконати найпростіші асани ви зможете навіть без підготовки тренером і вдома. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Йога дозволяє позбутися від негативу
Поліпшується травлення Змінне розтягування і стискання внутрішніх органів має ефект масажу, що стимулює травлення і обмін речовин.
Качаєтсья прес Деякі асани комплексу тісно пов'язані з напругою м'язів живота, тобто ти регулярно виконуєш вправи на прес, навіть цього не помічаючи.
Відмінний засіб детоксу Завдяки синхронізації руху з диханням відбувається ґрунтовна вентиляція легенів, чому кров краще насичується киснем, що дозволяє виконувати швидкий і ефективний вихід із організму токсинів.
Знижується стрес і поліпшується пам'ять Правильне дихання також служить знизити стрес, заспокоїти нервову систему, що позитивно впливає на такі психічні процеси, як пам'ять і увагу.
Підвищує твою гнучкість Ми часто пишемо про розтяжку і її користь. «Привітання сонця» крім, усього іншого, є чудовим вправою на розтяжку м'язів ніг і рук. Вже після тижня занять ти помітиш, наскільки нижче ти можеш нахилятися, і наскільки легше тобі стало виконувати комплекс взагалі.
Нормалізується гормональний фон Особливий вплив виявляється на ендокринну і щитовидну залози, завдяки чому ти почнеш відчувати себе щасливішою і більш енергійною.
Налагоджується менструальний цикл Якщо ти страждаєш перебоями в менструальному циклі, сурья-Намаскар допомагає боротися з цією проблемою. «Масаж» органів у відповідній області не тільки налагоджує менструальний цикл, але і сприяє безболісних пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі