Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 8 кращих додатків для тих, хто вирішив займатися йогою

06:20, 02 Сер 2016 · Категорія: Йога, Наука · Переглядів 2108 · 

Йога корисна і для фізичного здоров'я, і для досягнення душевного спокою. У нашій добірці ви знайдете додатки, які допоможуть новачкам розібратися в основах, людям з досвідом - підвищити свій рівень, а також навчать правильно дихати і підібрати ідеальний плей-лист для занять. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ці додатки спростять ваше життя

Ці додатки спростять ваше життя



1. Yoga Studio
У додатку Yoga Studio зібрано 65 цікавих уроків з йоги та медитації різного рівня складності і тривалості (від 10 до 60 хвилин). Всі вправи дано з докладними відеоінструкції в HD-якості. Крім того, користувачі можуть складати власну програму занять з відеовправ і блоків з позами. Додатково можна налаштувати музичний супровід або включити звуки природи для повної релаксації, а також спланувати розклад занять, який автоматично синхронізується з календарем.

2. FitStar Yoga
Якщо ви займаєтеся йогою, щоб схуднути і розвинути гнучкість, FitStar Yoga - ваш вибір. Програму занять склала тренер і засновниця нью-йоркської студії йоги Strala Yoga Тара Стайлс (Tara Stiles). Важливо відзначити: додаток підлаштовується під користувача. Починається все з нескладних вступних сесій, які допомагають оцінити ваш рівень підготовки, але поступово уроки ускладнюються. Для кожного заняття, як і в Yoga Studio, є відеоінструкція, аудіокерівництво і музичний супровід. У FitStar Yoga зручно відстежувати свої успіхи і досягнення. Крім того, передбачена інтеграція з іншими додатками, наприклад Jawbone UP, MyFitnessPal і Fitbit.

3. 5 Minute Yoga
Відмовка «у мене немає часу» більше не спрацює. У цьому додатку ви знайдете 350 коротких, але ефективних уроків йоги, виконання яких займе 5 хвилин або навіть менше. Крім бібліотеки з ілюстраціями поз і детальних інструкцій, в додатку є таймер, щоб ви могли відслідковувати витрачений час.

4. Track Yoga

Додаток допомагає крок за кроком розібратися в тонкощах різних практик йоги і виробити звичку займатися постійно. В Track Yoga можна ставити щотижневі мети і відстежувати свій прогрес. Також настроюється отримання нагадувань. Всі уроки згруповані в програми, які допомагають досягти конкретних цілей: заняття для новачків, розвиток гнучкості, фітнес для всього тіла, йога проти депресії і йога-воркаут. Є уроки для зняття стресу, при болю в спині, для прискорення метаболізму, ранкові вправи, йога для розвитку балансу і для людей, у яких мало часу. Загалом, ви зможете вибрати програму на свій смак.

5. Relax Melodies: Sleep & Yoga
Важлива частина будь-якого заняття йогою - розслаблення. І правильний плей-лист допоможе вам як слід відпочити. У цьому додатку ви можете вибрати треки і звуки, які вам подобаються: звук дощу, флейти, співів і навіть пилососа - і на їх основі зібрати власний плей-лист для релаксації.

6. Universal Breathing: Pranayama
Правильне усвідомлене дихання - це така ж важлива складова йоги, як і розтяжка. Universal Breathing навчить основам пранаями - комплексу вправ для спокійного діафрагмального дихання. У додатку ви знайдете багато коротких уроків з анімованим керівництвом і таймером.

7. Salute The Desk
Не у всіх є час і бажання ходити на заняття з йоги. Є просте рішення: додаток Salute The Desk допоможе розтягнути м'язи і розслабитися, не виходячи з-за столу. У ньому зібрані асани, які покращують поставу і знімають напругу, при цьому виконувати їх можна сидячи. Крім того, є керівництва по медитації, які допоможуть освіжити голову.

8. Yoga Academy
Навіть якщо ви відвідуєте заняття з йоги, програма Yoga Academy послужить прекрасним доповненням, щоб розвинути силу, гнучкість, зняти стрес, тонізувати тіло і позбутися від зайвих кілограмів. Вона також підлаштовується під ваш рівень і пропонує вправи, які допоможуть вам рухатися далі. Є і вузькоспеціалізовані програми для занять, наприклад йога від болю в спині або йога для бігунів. Всі призначені для користувача настройки зберігаються, тому додатком можна користуватися з різних пристроїв. Підтримується навіть інтеграція з Apple TV.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30
Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30
Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20
6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30
Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00
Найкращий спорт під час вагітності
0:40
Користь йоги для вагітних жінок
22:00
Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00
Впли йоги на інтимне життя
15:30
Чому йога така популярна?
0:40
Чи можна православним займатись йогою?
12:30
Кілька причин почати займатись йогою
6:20
Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30
Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00
Чому корисно займатись розтяжкою
20:30
Дихальна гімнастика від йогів
22:00
Техніки-медитації для контролю стресу
23:00
Медитація допомагає знижувати тиск
14:00
Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00
Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20
Медитація може замінити ліки
9:00
Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30
Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30
Йога допомагає попередити деменцію
15:30
Медитація, яка зменшує біль
11:30
Маркери, які видають наш справжній вік
23:00
Дихання, яке продовжить молодість
14:00
Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00
Медитація для заспокоєння нервів
7:30
Чому варто почати займатись йогою
10:30
Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00
4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00
Факти про користь йоги
18:00
Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00
4 вправи для зниження тиску
17:14
В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20
Йога та медитація для лікування струсу мозку
8:00
Йога позбавить від комплексів
19:45
Як навчитись медитувати?
Здоров'я в соцмережах: