Якщо серденько пустує і аеробні навантаження під забороною, варто переключитися на йогу. Саме так вважають кардіологи.
Для активних фізичних навантажень не тільки сила волі потрібна, але й здорове серце. І якщо заняття на біговій доріжці, велотренажері або курси аеробіки стали для вас занадто нудними, не поспішайте звикати до пасивного способу життя.
Існує як мінімум три види роботи з тілом, які і фігуру в тонусі будуть підтримувати й серце захистять. Це пілатес, стрейчинг та йога. Особливо йога, оскільки, виконання різноманітних повільних асанів знижує ризик розвитку серцево-судинних хвороб.
Практика йоги наділена дуже хорошим потенціалом при низькому ризику травм. Крім цього, нею можна займатися вдома, вона не вимагає надмірних витрат на придбання дорогого устаткування, на зразок бігових доріжок і тренажерів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою