Йога гальмує процеси старіння

Мозок розвивається до 20-30 років. Потім процес гальмується, а після 40 років починається дегенерація. В рамках проведеного дослідження 124 здорових і фізично активних людей 20-50 років розділили на три групи в залежності від віку (20-29 років, 30-39 років та 40-50 років).

Учасників попросили відвідувати заняття з йоги в щоденному режимі впродовж трьох місяців. Виявилося, в першій групі завдяки йозі знизився тиск (з 122/69 до 119/68).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для початківців: з чого розпочати?

Впав він і в третій групі (з 134/84 до 124/79). Враховувався і рівень кортизолу, стресового гормону. У першій групі рівень гормону впав з 68,5% до 47,4%. У третій групі зниження склало з 95% до 72,7% після занять. Статистично значимі дані щодо другої групи невідомі.

Дофамін і серотонін, які посилюють мотивацію, концентрацію, покращують настрій, підвищили свою концентрацію у всіх групах. При зниженому рівні дофаміну у людини спостерігається депресія, нудьга або апатія, їй не вистачає енергії і мотивації виконувати навіть повсякденні справи