Медитація збереже пам'ять до старості

Достатньо медитувати всього один раз на день, як це вже стане бар'єром на шляху вікового зниження когнітивної діяльності. Вчені з Каліфорнійського університету в Девісі не можуть пояснити, чому давня практика володіє подібним ефектом.

Тривалість дослідження склала 7 років. Його автори вивчали довгострокові переваги, які людина може отримати від медитацій. Тільки в США близько 16 млн осіб страждають від різного роду когнітивних порушень, пов'язаних з віковими процесами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медитація корисна для гіпертоніків

Для проведення цьогорічного дослідження його автори звернулися до результатів попереднього дослідження, яке вони проводили в 2011 році. 7 років тому вчені оцінили когнітивні навички 60 осіб, які регулярно практикують медитацію. Добровольці проходили через цю практику щодня, використовуючи технологію, яка повинна була їх заспокоювати, а також допомагати виробляти такі цінні почуття, як співчуття, любов і доброту.

7 років потому дослідники опитали 40 чоловік з тієї групи, які продовжували медитувати. 85% з них відвідували не менше одного медитационного сеансу, при цьому вони кожен день витрачали на медитацію по одній годині. Всі вони пройшли через спеціальні тести з оцінки швидкості реакції і здатності приділяти увагу тому чи іншому завданню. Виявилося, що медитація пов'язана з помітними поліпшеннями уважності і швидкості реакції, причому цей ефект був кращим у людей похилого віку.