Хочете почати практикувати йогу, але все ніяк не доберетеся в клас? Рекомендуємо вам познайомитися з 5 фактами на користь йоги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Користь йоги
1. У результаті практики йоги, ваше тіло придбає пропорційні розміри, виникне природна гармонія і функціональний баланс між різними органами, а це призводить до поліпшення здоров'я і самопочуття.
2. Асани (вправи) зміцнюють слабкі частини тіла без задишки і прискореного дихання, які супроводжують спортивні заняття. І до речі, вони особливо ефективні в зміцненні м'язів живота і грудей.
3. У результаті регулярної практики абсолютно всі затиснуті м'язи відновлюють свою еластичність. Рухливість суглобів також збільшується і відновлюється навіть у похилому віці.
4. Значно поліпшується діяльність серця і всієї серцево-судинної системи в цілому.
5. Через практику реально досягти свідомого контролю над більшістю автономних функцій організму, що неможливо зробити за допомогою інших фізичних вправ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?