Як нормалізувати тиск медитаціями?

Існує багато доказів того, що усвідомлена медитація може використовуватися для боротьби з гіпертонією і зниженням артеріального тиску, але вони до останнього часу були випадковими. І ось тепер проведено спеціальне дослідження спеціально з цього питання. Автори статті розробили програму для зниження тиску на основі усвідомленої медитації, за допомогою якої вони оцінили і її вплив на "гіпотетичні проксимальні механізми саморегуляції".

Минулі через цю програму учасники продемонстрували істотне зниження артеріального тиску, і ці успіхи зберігалися протягом цілого року після завершення експерименту, коли за добровольцями ретельно спостерігали. Відзначимо, що раніше інші дослідники довели здатність усвідомленої медитації, при якій людина фокусується на теперішньому моменті і намагається його прийняти без бажання будь-яким чином змінити, зменшувати рівень стресу і надавати релаксуючий вплив.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бджоли для нормалізаії артеріального тиску

Навчитися правильному здійсненню усвідомленої медитації непросто, але шкурка варта вичинки. Згадаймо, що гіпертонія це суттєвий фактор ризику хвороб серця і особливо інсультів. Лікарське лікування гіпертонії, як правило, довічно, але вимагає прийому сильнодіючих таблеток, що мають масу побічних ефектів і знижують якість життя. Ось чому дуже важливо виявити нелікарські методи, які давали б схожий ефект.