Йога допомагає від депресивних розладів

06:20, 22 Тра 2020 · Категорія: Йога · Переглядів 1249 ·

Регулярні заняття йогою можуть впливати на психічне здоров'я людини та полегшити симптоми депресії.

Йога рятує від депресії

Регулярні заняття йогою полегшують симптоми депресії у людей з іншими психічними проблемами і розладами. Такими є результати дослідження вчених, опубліковані в British Journal of Sports Medicine. Експерти провели метааналіз 19 контрольованих клінічних досліджень, які здійснювалися в таких країнах, як США, Індія, Японія і Швеція. Учасники досліджень мали алкогольну залежність, депресивні і біполярні розлади або психози.

Приблизно через дві місяці, впродовж яких учасники експерименту щотижня займалися йогою від 20 до 90 хвилин за урок, були досягнуті вражаючі результати. У жертв депресивних розладів вираженість симптомів зменшилася, але найбільший ефект був досягнутий у пацієнтів з шизофренією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для покращення роботи мозку

На жаль, вражаючих результатів серед пацієнтів з алкогольним розладом і посттравматичним стресовим розладом отримано не було. Однак дослідження також показало, що чим частіше ці люди займалися йогою, тим менше депресивними вони ставали. Це далеко не перша наукова робота, яка підтверджує здатність древньої індійської гімнастики позитивно впливати на психіку людини. Однак вперше вчені зосередилися на людях, які вже мають психічні порушення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йога, депресія, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 10 аргументів на користь занять йогою
7:30: Чого можна досягнути завдяки йозі
1:20: Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30: Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30: Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20: 6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30: Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
22:00: Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00: Впли йоги на інтимне життя
15:30: Чому йога така популярна?
0:40: Чи можна православним займатись йогою?
12:30: Кілька причин почати займатись йогою
6:20: Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30: Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00: Чому корисно займатись розтяжкою
20:30: Дихальна гімнастика від йогів
22:00: Техніки-медитації для контролю стресу
23:00: Медитація допомагає знижувати тиск
14:00: Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00: Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20: Медитація може замінити ліки
9:00: Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30: Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30: Йога допомагає попередити деменцію
15:30: Медитація, яка зменшує біль
11:30: Маркери, які видають наш справжній вік
23:00: Дихання, яке продовжить молодість
14:00: Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00: Медитація для заспокоєння нервів
7:30: Чому варто почати займатись йогою
10:30: Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00: 4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00: Факти про користь йоги
18:00: Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00: 4 вправи для зниження тиску
17:14: В чем польза для здоровья от бассейна и йоги
6:20: Йога та медитація для лікування струсу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.53 сек | 5.085 Mb

Йога допомагає від депресивних розладів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: