Йога допомагає від депресивних розладів

Регулярні заняття йогою полегшують симптоми депресії у людей з іншими психічними проблемами і розладами. Такими є результати дослідження вчених, опубліковані в British Journal of Sports Medicine. Експерти провели метааналіз 19 контрольованих клінічних досліджень, які здійснювалися в таких країнах, як США, Індія, Японія і Швеція. Учасники досліджень мали алкогольну залежність, депресивні і біполярні розлади або психози.

Приблизно через дві місяці, впродовж яких учасники експерименту щотижня займалися йогою від 20 до 90 хвилин за урок, були досягнуті вражаючі результати. У жертв депресивних розладів вираженість симптомів зменшилася, але найбільший ефект був досягнутий у пацієнтів з шизофренією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для покращення роботи мозку

На жаль, вражаючих результатів серед пацієнтів з алкогольним розладом і посттравматичним стресовим розладом отримано не було. Однак дослідження також показало, що чим частіше ці люди займалися йогою, тим менше депресивними вони ставали. Це далеко не перша наукова робота, яка підтверджує здатність древньої індійської гімнастики позитивно впливати на психіку людини. Однак вперше вчені зосередилися на людях, які вже мають психічні порушення.