Йога для покращення роботи мозку

Дослідники з'ясували, що при регулярних заняттях йогою збільшується рівень молекул трансмиттеров GABA, які регулюють активність мозку. Всього одне заняття йогою щотижня підтримує рівень цих хімічних речовин на високому показнику. Результати дослідження допоможуть краще справлятися з депресивними симптомами. Вчені спостерігали за групою з 30 пацієнтів з клінічною депресією.

Дослідники з Бостонського університету розділили цих людей на дві групи. Все практикували заняття хатха-йогою, а єдина різниця між двома групами полягала в тому, який саме кількість 90-хвилинних уроків вони отримували на дому. Так, в першій групі було три щотижневих заняття йогою, а в другій - два заняття. Учасники проходили через магнітно-резонансну томографію мозку до першого заняття і після останнього. Рівень клінічної депресії оцінювався за спеціальною шкалою симптомів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для тонкої талії

Результати дослідження показали, що в обох групах є поліпшення симптомів депресії через три місяці. МРТ показав, що рівень молекули GABA підвищувався після трьох місяців йоги, якщо порівнювати його з часом до початку занять. На підвищених показниках ця молекула залишалася приблизно 4 дні після останнього заняття, але через 8 днів все поверталося до норме.Ісследованіе переконливо продемонструвало здатність йоги позитивно впливати на симптоми клінічної депресії.