Якщо ви досі не вирішили, чи йога вам потрібна, ось вам аж десять аргументів на її користь.
йога
1. Регулярна практика на 40% знижує ризик захворіти на ГРВІ.
2. Доведено, що заняття йогою пригнічують вироблення катехоламінів – гормонів стресу.
3. У йоги більше 20 різновидів, так що кожна людина може підібрати ідеальну для неї.
4. У США йогою займаються близько 15,8 мільйона осіб, у Великій Британії - 460 тисяч.
5. Різні асани здатні покращити сон, позбавити головного болю та симптомів ПМС, нормалізувати тиск і навіть полегшити похмілля.
6. Повним людям заняття йогою допомагають знизити масу тіла на 20% протягом двох місяців, не змінюючи режиму харчування.
7. Опитування Американської асоціації антиейдж-медицини показало: 65% з тих, хто практикує йогу 2 рази на тиждень і частіше, не потребують кави вранці, 76% – заспокійливих засобів, а 78% – проносних препаратів.
8. Усього 30 хвилин практики на день достатньо, щоб покращити пам'ять і опір стресу, знизити тривожність.
9. За півгодини занять кундаліні-йогою спалюється близько 80 ккал, пауер-йогою – близько 220 ккал.
10. Йогою займаються всі фрідайвери – люди, що пірнають без аквалангу. Вже за тиждень вони можуть затримувати дихання на 3 хвилини.
А ви колись практикували йогу?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
