Які вітаміни потребують ваші нігті

09:00, 19 Лют 2015 · Категорія: Косметологія, Вітаміни · Переглядів 6397 ·

Хоча нігтьова пластина і виглядає досить міцною аби зносити експерименти з лакуванням та поліруванням, насправді вона дуже крихка і часто шарується, чим викликає занепокоєння і дратування красунь. Як її зміцнити і які вітаміни для цього підійдуть - читайте у "Країні Здоров'я".

Вітамін Е покращить ріст нігтів

Вітамін А: сприяє зростання здорових нігтів. Уникайте алкоголю і кофеїну, оскільки вони можуть знизити кількість вітаміну А в організмі.

Вітамін B: дефіцит вітаміну B може зробити нігті тонкими і призвести до порушення. Нестача фолієвої кислоти, яка є однією з різновидів вітаміну В, також може негативно позначитися на здоров’ї нігті.

Вітамін С: нестача вітаміну С, може викликати точкові поглиблення на нігтьовій пластині, появу білих цяток. Цитрусові фрукти є відмінним джерелом вітаміну С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прості рецепти скрабів для рук і нігтів

Вітамін Е: вітамін Е не тільки має антиоксидантні властивості, він також добре впливає на циркуляцію крові, що поліпшує ріст нігтів.

Чим загрожує брак мінералів в організмі для нігтів

Цинк: брак цинку може викликати зміну форми нігтів і / або білі плями на нігтях. Банани є чудовим джерелом цинку.

Кальцій: молочні продукти забезпечують наш організм кальцієм і допомагають підтримувати нігті здоровими. Їжте більше продуктів, багатих кальцієм, а також багато білка (нежирне м’ясо, птиця, риба, бобові) та заліза (зелені листові овочі, такі як шпинат). Це допоможе вам у вашому догляді за нігтями.

Залізо: недолік заліза може зробити ваші нігті крихкими. Добрими джерелами заліза є пісне м’ясо, печінка, жовток, бобові, листова зелень, сухофрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: косметологія, нігті, вітаміни, ріст

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:48: У Франції розпочали клінічні випробування вакцини проти акне
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:15: Спокусливий погляд: чи варто нарощувати вії?
8:20: BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
23:17: Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
1:29: Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
15:09: Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
13:27: Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
11:11: Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
23:19: Як правильно доглядати суху шкіру
12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
22:30: Як використовують ромашку в косметології
1:20: Що варто знати про користь ефірних олій
9:30: Натуральний засіб проти прищів на обличчі
13:30: Названо речовину, через яку губна помада така небезпечна
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
13:30: Ванна з молоком та медом за рецептом Клеопатри
10:30: Як використовують ромашку в косметології
8:30: Маска на обличчя з апельсинових шкірок
12:30: 5 найкращих порад, як позбутися зморшок
21:30: Чому часте вмивання шкодить шкірі обличчя
10:30: 4 умови для красивого волосся
22:55: 15 фактів про волосся, які здатні вас здивувати
8:30: Корисний вплив олії жожоба на шкіру обличчя
1:20: Ефективні маски проти розширених пор
17:30: Застосування алое в косметології
6:30: 5 засобів для заспокоєння подразненої шкіри
23:30: Правила догляду за очима для жінок
22:30: Як доглядати за шкірою в холодну пору року
22:30: 4 правила догляду за обличчям
10:30: Мінуси від використання губної помади
8:30: Вчені просять не вмивати обличчя гарячою водою
8:30: Три маски для обличчя з натуральних складників
0:20: 5 корисних властивостей бджолиного воску
12:30: Натуральна маска для волосся та шкіри
15:30: Ягода, котра зупинить старіння шкіри

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.805 Mb

Які вітаміни потребують ваші нігті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: