Як зробити груди більшими та пружними

Візьміть собі в звички починати ранок із зарядки, а саме з тих вправ, які розвивають м’язи грудей. Колоподібними рухами рук ви розігрієте грудні м’язи і потім зможете перейти до більш складних фізичних навантажень. Для початку можна робить двадцять кругових рухів по три рази на день, протягом 5 днів. За цей час ваше тіло звикне до роботи і активності.

Після такої тижневої зарядки можете перейти до віджимань. Не всі можуть віджиматися від підлоги, тому можна взяти в помічники підвіконня, він послужить опорою для вас. У цій вправі найголовніше, як розташовані руки. Долоні повинні щільно лежати на поверхні, а лікті знаходиться перпендикулярно підвіконню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Січеться волосся: як попередити проблему

Щоб підтримувати груди у відмінній формі, треба включити в свій раціон фрукти яскравих помаранчевих і червоних відтінків, наприклад: яблука, моркву, апельсини і т.д.

Жіночі груди в основному складаються з жирової тканини, яка після пологів та грудного вигодовування не відновлюється, тому потрібно цьому посприяти. Для цього потрібно вживати в їжу такі продукти як: горох, сочевиця, оливки і молочна кухня. У цих продуктах містяться натуральні жири, які не завдадуть шкоди вашому організму.

Не варто забувати і про «правильні» бюстгальтери, які повинні підтримувати ваші груди і вже ніяк не стягувати і не здавлювати. Для цього ретельно підбирайте річ за своїм розміром, інакше вас чекають неприємні наслідки, з якими теж не так то просто боротися.