Красиве і пишне волосся - це справді окраса і предмет гордості власниці. Таке волосся потребує відповідного догляду, в тому числі і харчування. Дівчата, які намагаються допомогти волоссю рости красивим, вживають чим більш вітамінів та мінералів у продуктах, однак не всі вони допоможуть відновити волосся, іноді навпаки - втратити його. Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".
Волоссю потрібен цинк
Стурбовані цією проблемою американські фахівці склали список продуктів, які допомагають сповільнити порідіння шевелюри.
1. У першу чергу обов'язково включайте в раціон харчування бобові, горіхи, насіння і жирну рибу, наприклад лосось. Вважається, що жирні кислоти Омега ефективно допомагають від випадіння волосся.
2. Важливий цинк. Якщо його вам бракує, організм буде запозичувати цинк з волосся. Цей мікроелемент міститься в м'ясі, морепродуктах, насінні гарбуза, гіркому шоколаді.
3. Для росту волосся необхідний також вітамін В7 (або біотин) - він є в субпродуктах, яйцях, ягодах і горіхах.
4. Правильному засвоєнню всіх цих речовин допомагає вітамін С - їжте більше зелених овочів і цитрусових.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечний стафілокок для дітей?
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою