7 порад для прекрасної шкіри

1. Пийте багато води. Це очищає ваш організм і сприяє виведенню токсинів. Намагайтеся випивати не менше 1,5-2 літрів в день.

2. Ви не повинні платити мільйони, щоб мати чисту шкіру. Спробуйте що-небудь природного походження, органічне. Вам знадобиться тільки засіб для вмивання і сонцезахисний крем.

3. Їжте багато фруктів, горіхів, насіння, бобових. Спробуйте стати суворим вегетаріанцем всього на тиждень і ви побачите, який благотворний ефект це матиме на вашу шкіру. Також рекомендується уникати кисломолочних продуктів.

Намагайтеся не вживати м'ясо, яйця, рибу, смажену їжу, продукти, що містять білу муку і цукор, кава, чай, солодкі напої, алкоголь, тютюн, лікарські засоби (включаючи контрацептиви), стимулюючі препарати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проста маска від чорних цяток

4. Відмовтеся від макіяжу. Навіть коли ви не наносите декоративну косметику, найімовірніше люди навіть не помічають недоліків вашої шкіри при першій зустрічі. Якщо ж ви змушені користуватися макіяжем, то вибирайте косметику на мінеральній основі.

5. Побалуйте шкіру сонячним світлом, який є джерелом вітаміну D. Але не перестарайтеся! Загоряйте не більше 15 хвилин в день. При цьому намагайтеся не перебувати довго під сонцем в період дня з 10:00 до 14:00, коли сонячні промені найбільш інтенсивні.

Не забувайте використовувати сонцезахисні засоби, SPF 15 або вище.

6. Робіть фізичні вправи не менше 15 хвилин в день.

7. Вмивайтеся 2-3 рази на день, використовуючи при цьому засіб для вмивання. Потім протріть ватним диском з тоніком пошкоджені ділянки шкіри.