Чотири природні вітаміни для краси вашого волосся

ВІТАМІН А
Цей вітамін позитивно впливає на корені і сприяє прискоренню росту волосся. Його кількість контролює процес випадіння волосся. На щастя, цей вітамін відноситься до групи жиророзчинних, тому його без зусиль можна накопичити про запас. Для цього необхідно включити в свій раціон моркву, болгарський перець, шпинат і брокколі.

ВІТАМІН В
Вітаміни цієї групи необхідні для забезпечення активного росту волосся, збереження здорової структури і блиску. Продукт, який містить в собі практично всіх представників даної групи, це різні види капусти з нового врожаю. Крім цього варто звернути увагу на горіхи, картоплю, горох і моркву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновити ваше волосся без проблем

ВІТАМІН С
Цей вітамін у відповіді за кровообіг шкіри голови, адже від цього безпосередньо залежить якість харчування волосяних цибулин. Щоб забезпечити здоров'ям шкіру голови необхідно їсти більше зелені, болгарського перцю і яблук, пити чай з шипшини і гранатовий сок. Цей вітамін у відповіді за кровообіг шкіри голови, адже від цього безпосередньо залежить якість харчування волосяних цибулин.

ВІТАМІН Е
Брак вітаміну Е в організмі загрожує волоссям, яке швидко січеться, випадає і втрачає блиск і здоровий вигляд. Саме цей вітамін відповідає за транспортування по кровоносній системі кисню. Головне джерело вітаміну Е - рослинні масла і горіхи. Крім цього достатню кількість цього вітаміну виявлено також в шпинаті, бобових і різновидах листового салату.