Чим вилікувати тріщини на п'ятах

Якщо вас замучили тріщини на п'ятах, то навряд чи допоможе якась конкретна дієта. Тим не менш, хвороба є явним сигналом, що в організмі не вистачає якихось поживних речовин, тобто необхідно стежити за повноцінним харчуванням. Не зайвим буде додати в свій раціон такі вітаміни і мінерали:

- вітамін Е (мигдаль, фундук, кедрові горіхи, насіння соняшнику, петрушка, курага, зелені оливки, авокадо, шпинат, огірок, капуста, брокколі);

- залізо (зелень, в'ялені помідори, чорнослив, родзинки, курага, насіння гарбуза, бобові, печінка, артишок, морепродукти, ікра, курка, червоне м'ясо, яєчні жовтки);

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно доглядати за сухими ступнями ніг

- кальцій (молоко, кисломолочні продукти, селера, чебрець, тофу, кунжут, насіння льону, мигдаль, оселедець, капуста, зелень, кульбаби);

- цинк (гриби, омари, краби, лосось, креветки, теляча печінка, часник, баранина, свинина, індичка, яєчні жовтки, проросла пшениця, квасоля, насіння кавуна, арахіс, темний шоколад);

- омега-3 жирні кислоти (молочні продукти, яйця, дикий рис, волоські горіхи, льон, боби, тунець, палтус, форель, сардини, оселедець, лосось).