Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Профілактика виникнення зморшок: прості вправи

07:00, 12 Чер 2015 · Категорія: Косметологія · Переглядів 1715 · 

У багатьох з нас зморшки викликають жах і паніку. Є хороша новина: якщо помітити їх на початковому етапі, то з ними можна впоратися, а більш помітні зробити менш видимими. І для цього потрібно всього лиш 5 хвилин! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Виконуйте ці вправи кілька разів на тиждень

Виконуйте ці вправи кілька разів на тиждень



Вправи для шиї від зморшок
Ляж на спину і стисни передню частину шиї руками. Підніми голову на пару сантиметрів від підлоги. Затримайся на кілька секунд, а потім опусти голову на підлогу і розслабся. Ще практикуй повороти голови в сторони (20 разів), лежачи на спині.

Збери долоні в кулаки і покладіть їх під підборіддя тильною стороною назовні. Відкривай рота, сильно натискаючи на підборіддя.

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: лоб
Щоб розгладити зморшки на лобі, вказівні пальці кожної руки поклади на надбрівні дуги (відповідних сторін) і притисни брови до лобової кістки.

Скорочуй лобові м'язи і таким чином піднімай брови догори, а пальцями тримай їх, створюючи опір. Повтори 4 рази.

Притисни пальцями шкіру біля основи волосся, закрий очі і поводи ними вправо, вліво, не відкриваючи їх.

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: щоки
Притисни долонями шкіру на відстані 2 см. від вух. Випинай губи вперед, потім розслаблюйся і посміхайся.

Напруж м'язи щік і 5 секунд піднімай і опускай куточки рота. Повтори декілька разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити масло для тіла: вам потрібно лише 3 інгрідієнта

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: очі
Середній і безіменний пальці обох рук приклади до скронь і закрий очі із зусиллям, але не мружся. Виконай вправи 10 разів.

Притискай пальцями край вилиці під нижніми повіками. Закривай очі спочатку слабо, потім сильно. Ця вправа позбавить ще й від в'ялості повік.

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: носогубні складки
Сильно притискай куточки губ до зубів 4 рази без перерви.

Спочатку дуй вперед близько 5 секунд, потім розслабся і з напіввідкритим ротом напруж губи. Посміхнися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:48
    У Франції розпочали клінічні випробування вакцини проти акне
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:15
    Спокусливий погляд: чи варто нарощувати вії?
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    22:30
    Як використовують ромашку в косметології
    1:20
    Що варто знати про користь ефірних олій
    9:30
    Натуральний засіб проти прищів на обличчі
    13:30
    Названо речовину, через яку губна помада така небезпечна
    13:30
    5 варіантів використання почорнілих бананів
    13:30
    Ванна з молоком та медом за рецептом Клеопатри
    10:30
    Як використовують ромашку в косметології
    8:30
    Маска на обличчя з апельсинових шкірок
    12:30
    5 найкращих порад, як позбутися зморшок
    21:30
    Чому часте вмивання шкодить шкірі обличчя
    10:30
    4 умови для красивого волосся
    22:55
    15 фактів про волосся, які здатні вас здивувати
    8:30
    Корисний вплив олії жожоба на шкіру обличчя
    1:20
    Ефективні маски проти розширених пор
    17:30
    Застосування алое в косметології
    6:30
    5 засобів для заспокоєння подразненої шкіри
    23:30
    Правила догляду за очима для жінок
    22:30
    Як доглядати за шкірою в холодну пору року
    22:30
    4 правила догляду за обличчям
    10:30
    Мінуси від використання губної помади
    8:30
    Вчені просять не вмивати обличчя гарячою водою
    8:30
    Три маски для обличчя з натуральних складників
    0:20
    5 корисних властивостей бджолиного воску
    12:30
    Натуральна маска для волосся та шкіри
    15:30
    Ягода, котра зупинить старіння шкіри
    Здоров'я в соцмережах: