Профілактика виникнення зморшок: прості вправи

Вправи для шиї від зморшок
Ляж на спину і стисни передню частину шиї руками. Підніми голову на пару сантиметрів від підлоги. Затримайся на кілька секунд, а потім опусти голову на підлогу і розслабся. Ще практикуй повороти голови в сторони (20 разів), лежачи на спині.

Збери долоні в кулаки і покладіть їх під підборіддя тильною стороною назовні. Відкривай рота, сильно натискаючи на підборіддя.

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: лоб
Щоб розгладити зморшки на лобі, вказівні пальці кожної руки поклади на надбрівні дуги (відповідних сторін) і притисни брови до лобової кістки.

Скорочуй лобові м'язи і таким чином піднімай брови догори, а пальцями тримай їх, створюючи опір. Повтори 4 рази.

Притисни пальцями шкіру біля основи волосся, закрий очі і поводи ними вправо, вліво, не відкриваючи їх.

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: щоки
Притисни долонями шкіру на відстані 2 см. від вух. Випинай губи вперед, потім розслаблюйся і посміхайся.

Напруж м'язи щік і 5 секунд піднімай і опускай куточки рота. Повтори декілька разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити масло для тіла: вам потрібно лише 3 інгрідієнта

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: очі
Середній і безіменний пальці обох рук приклади до скронь і закрий очі із зусиллям, але не мружся. Виконай вправи 10 разів.

Притискай пальцями край вилиці під нижніми повіками. Закривай очі спочатку слабо, потім сильно. Ця вправа позбавить ще й від в'ялості повік.

Вправи для обличчя та шиї від зморшок: носогубні складки
Сильно притискай куточки губ до зубів 4 рази без перерви.

Спочатку дуй вперед близько 5 секунд, потім розслабся і з напіввідкритим ротом напруж губи. Посміхнися.