Якщо ви мрієте мати густе, гладеньке волосся, в першу чергу зверніть увагу на свою дієту. Експерти в області харчування стверджують, що вона обов'язково повинна включати в себе наступні продукти. Дуже смачні, між іншим! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Додавайте в раціон ці продукти
Лосось У цій рибі міститься вітамін D, необхідний для підтримки зростання волосся і запобігання їх випадання. Цей вітамін береже здоров'я волосяних фолікул, сприяючи зростанню нового волосся.
Устриці Цинк - це потужний компонент для здоров'я волосся і їх зростання, прискорює загоєння пошкоджених фолікул. Дефіцит цинку часто призводить до випадання волосся. Найбільш значний рівень цього металу ви знайдете в устрицях. Також багато цинку міститься в звичайній яловичині.
Йогурти Містять пробіотики - "хороші" бактерії, які допомагають збалансувати колонію мікроорганізмів, що мешкають у нас в кишечнику. Нещодавно американські вчені з'ясували, що пробіотики сприяють утворенню "здорового глянцю" волосся, про який мріє кожна жінка. Бактерії роблять шкіру більш сяючою, а волосся блискучим і густим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі