5 кроків до красивих та пружних грудей

Крок 1. Щоденний догляд
Сьогодні існує безліч засобів для щоденного догляду, які надають тонус і прибирають розтяжки на грудях. Але при виборі таких засобів варто звернути увагу на їх склад, оскільки деякі інгредієнти можуть спровокувати алергію. Також є натуральні замінники хімічних засобів.

Наприклад, можна зробити компрес з 60 г чебрецю і 30 г розмарину впродовж 10-15 хвилин, потім облити груди холодною водою.

Крок 2. Масаж
Найдоступнішим у домашніх умовах є гідромасаж. Просто, коли закінчуєте приймати душ приділите 3-5 хвилин своїм грудям. Сильним струменем холодної води зробіть по 10 рухів направляючи струмінь знизу вверх і ззовні всередину.

Крок 3. Фізичні навантаження
Для грудей розроблена спеціальна гімнастика, яка вважається найефективнішим методом для здобуття ідеальної форми грудей. Найголовніше — це регулярність.

Отже, згинаємо руки в ліктях, з'єднуємо долоні на рівні грудей, напружуючи м'язи. Повтор — 20 разів.
Піднімаємо руки над головою, а потім різко опускаємо їх до рівня грудей. Повтор — 10 разів.
Руки в сторони — описуємо кола за годинниковою стрілкою, потім проти. Повтор на кожну руку — 10 разів.
У положенні лежачи виконуємо віджимання від підлоги. Повтор — 10 раз.
Опускаємо і піднімаємо плечі. Повтор — 10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як збільшити груди: 5 способів отримати красивий бюст

Крок 4. Дієта
Для красивого бюсту необхідне збалансоване харчування. У раціоні мають бути присутніми білки, жири та вуглеводи. Окрема розмова про вітаміни. Груди мають потребу у вітамінах А, С і Е. У великій кількості вони присутні в цитрусових, ікрі, молоці, маслі, горіхах, зелених і жовтих овочах.

Крок 5. Збільшення грудей
Усі попередні чотири кроки сприяють підтримці красивої форми грудей, пружності шкіри. Але близько 50 % жінок мріють збільшити розмір свого бюста.

Учені сушать голову, над питанням, які ж продукти сприяють збільшенню грудей. Зовсім нещодавно шведські дослідники зробили сенсаційний висновок, що вживання більше 3 чашок кави в день зупиняє зростання молочних залоз. Відносно капусти, так вона взагалі не має жодного відношення до розміру грудей.

Сьогодні популярний метод мамопластики, який допомагає дівчатам досягти бажаного результату. Правда, імплантанти використовують при дуже катастрофічній ситуації.